Se entregar à preguiça, pensar nas comidas mais gordas do mundo (ignorando as saladas, frutas e comidinhas mais leves) e receber a visita de vários quilos extras são três cenários aparentemente inevitáveis nesta época.
Aproveitando o gancho do post anterior, e pra incentivar você, amiga que tá se deixando levar vou falar um pouco sobre as vantagens de treinar no inverno. Assim como nas outras áreas da vida, se a gente focar no lado bom das coisas conseguimos tocar o barco (ou calçar o tênis!) mais facilmente.
Vem comigo!
Gasto calórico:
A gente sabe também que no frio o organismo muda o seu funcionamento e sentimos mais fome, por isso é importante não desistir dos treinos. Segundo a Larissa Kussano, gerente técnica da Bio Ritmo, a parte boa é que no frio o corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido, o que faz com que a atividade metabólica e o gasto calórico aumentem. “Essa é uma grande oportunidade para emagrecer ou manter a forma durante o inverno”, reforça Kussano.
A demora do cansaço:
Outra coisa boa é que apesar de ser chato pra caramba começar o treino, quando ele encaixa parece que estamos correndo nas nuvens, com a ausência do calor nossa frequência cardíaca fica mais baixa e demoramos muito mais para ficar exaustos. Meus melhores tempos fiz no frio (Na Maratona de Chicago estava 5 graus!)
Menos risco de desidratação:
Nos treinos de inverno também perdemos menos líquido. Claro que é importante se hidratar independente do clima, até porque a qualidade de um treino depende dentre outras coisas da hidratação, mas a necessidade é bem menor nos dias de frio.
Imunidade lá em cima:
Fazer exercícios físicos é maravilhoso para muitas coisas, e uma delas é a imunidade. Quem treina tem menos problemas respiratórios, fica menos doente e anda muito mais disposto mesmo no frio.
Não que vá ser fácil, mas agora com bons argumentos temos mais força para negociar com a preguiça!
Namastê!