segunda-feira, novembro 20, 2017

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Fratura por estresse: do diagnóstico ao tratamento

É possível sofrer uma fratura por sobrecarga, mesmo sem um trauma específico durante a corrida

Fuja da fisioterapia, consulte um fisioterapeuta

Antes de sofrer com fadiga e lesões, recorra à fisioterapia como prevenção

Tendinopatia de Aquiles: tratamento e prevenção

Lesão conhecida por "tendinite" afeta 30 vezes mais corredores que pessoas que não praticam o esporte

5 fatores que diminuem o risco de lesão em corredores

Desde o equipamento correto até o fortalecimento muscular podem prevenir lesões comuns

Core: o que é, para que serve e como treiná-lo

Exercitar este grupo muscular também é importante para corredores

5 alternativas ao gel de carboidratos para corredores

Cada tipo de carboidrato tem sua velocidade de absorção, assim como o sistema digestivo de cada corredor

Recuperação pós-corrida: técnicas e cuidados relevantes

Depois de competições e treinos intensos, não são apenas os músculos da coxa e da panturrilha que precisam de descanso

O Mundial de atletismo ensina: cuidar da técnica é um processo constante

Assim como se treina volume de corrida, deve-se treinar técnica.

A importância da avaliação médica do corredor

Medicina esportiva pode prevenir diversos problemas de saúde comuns aos praticantes da corrida

Qual é o melhor óleo para cozinhar?

Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo

A mecânica da corrida é diferente na esteira?

A percepção dos seus sentidos pode ser diferente, mas, em termos físicos, correr na esteira é igual a correr no chão

Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios

A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico

Ao pé da letra

Cuidado com o comando que você dá ao seu corpo

A hora é agora, mulheres

5 ótimas razões para você começar já a correr

Quanto custa uma lesão?

A mecânica inadequada de corrida pode te custar dinheiro

Imunidade e treinos

A nutricionista Livia Hasegawa dá dicas de alimentos para ajudar seu sistema imune

Você corre com o celular?

Como você carrega seu aparelho pode afetar a mecânica da sua corrida

A polêmica do óleo de coco

A nutricionista Livia Hasegawa fala sobre o debate em torno do produto

A periodização da maratona

Anita conta como foram os treinos para seus primeiros 42 km

Cadência de corrida – Parte III

Não basta aumentar a frequência de passadas, é preciso também focar na qualidade do movimento
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