Sexta-feira, Maio 26, 2017
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Ao pé da letra

Cuidado com o comando que você dá ao seu corpo

A hora é agora, mulheres

5 ótimas razões para você começar já a correr

Quanto custa uma lesão?

A mecânica inadequada de corrida pode te custar dinheiro

Imunidade e treinos

A nutricionista Livia Hasegawa dá dicas de alimentos para ajudar seu sistema imune

Você corre com o celular?

Como você carrega seu aparelho pode afetar a mecânica da sua corrida

A polêmica do óleo de coco

A nutricionista Livia Hasegawa fala sobre o debate em torno do produto

A periodização da maratona

Anita conta como foram os treinos para seus primeiros 42 km

Cadência de corrida – Parte III

Não basta aumentar a frequência de passadas, é preciso também focar na qualidade do movimento

Bola de energia pré-treino

Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos

Cadência de corrida – Parte II

A ideia do maior número de passos é diminuir o tempo da fase aérea

Cadência de corrida – Parte I

O movimento de corrida é tão importante quanto a frequência de passadas

Para onde você olha quando está correndo?

Olhar para a direção certa pode ajudar seu corpo a organizar sua postura

5 coisas que você fez no passado e deve evitar este ano

Avaliar (bem) o ano que passou poderá ajudá-lo a programar melhor o seu futuro

Bochecho de carboidrato

A estratégia pode ajudar no pique final de um treino

Dietas detox no início do ano

Será que elas funcionam?

Algo diferente para começar o ano

Experimente correr um pouco descalço para ver como seus pés reagem

Começando os treinos para a maratona

Anita conta como foi a preparação inicial para sua primeira maratona

Ceia de fim de ano

Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas

Como treinar a mente para correr melhor

Um preparo mental adequado pode trazer resultados expressivos à sua corrida

Que prova fazer?

Saiba o que pesar na hora de escolher sua primeira maratona

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