Core: o que é, para que serve e como treiná-lo
Exercitar este grupo muscular também é importante para corredores
5 alternativas ao gel de carboidratos para corredores
Cada tipo de carboidrato tem sua velocidade de absorção, assim como o sistema digestivo de cada corredor
O Mundial de atletismo ensina: cuidar da técnica é um processo...
Assim como se treina volume de corrida, deve-se treinar técnica.
Qual é o melhor óleo para cozinhar?
Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo
A mecânica da corrida é diferente na esteira?
A percepção dos seus sentidos pode ser diferente, mas, em termos físicos, correr na esteira é igual a correr no chão
Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios
A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico
Imunidade e treinos
A nutricionista Livia Hasegawa dá dicas de alimentos para ajudar seu sistema imune
Cadência de corrida – Parte III
Não basta aumentar a frequência de passadas, é preciso também focar na qualidade do movimento
Bola de energia pré-treino
Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos
Cadência de corrida – Parte I
O movimento de corrida é tão importante quanto a frequência de passadas
Para onde você olha quando está correndo?
Olhar para a direção certa pode ajudar seu corpo a organizar sua postura
Algo diferente para começar o ano
Experimente correr um pouco descalço para ver como seus pés reagem
Começando os treinos para a maratona
Anita conta como foi a preparação inicial para sua primeira maratona