Sexta-feira, Maio 26, 2017
Corpo mais Mente

Corpo mais Mente

Mexa esses quadris

Corra melhor ao ganhar amplitude de movimento

Renda-se ao HIIT

O treino intervalado de alta intensidade acelera o metabolismo e turbina o condicionamento. E bastam 30 minutos!

Conserto rápido

Lesionado? Estas estratégias ajudam a acelerar sua recuperação

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes sabem como detectá-las

Bateu, tirou, bateu, tirou…

Ao aumentar o número de passos por minuto, você pode correr melhor e se machucar menos

Como ajudar seu intestino

Sua prova é em uma hora e você sabe que precisa ir ao banheiro. Saiba como garantir o número 2 na hora certa

Segura e vai!

Descubra o que as posturas da ioga podem fazer pela sua corrida

Músculos fortes, articulações saudáveis

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos

Uma vez corredora, sempre corredora

Como se exercitar de forma segura e prazerosa durante toda a gravidez

Pânico: não posso correr!

Como trabalhar a mente ao ficar de molho por causa de uma lesão

Na melhor companhia

Correr ao lado do seu cachorro é uma delícia, mas exige preparo e cuidados especiais

Recuperação a jato

5 exercícios pós-treino para deixar seus músculos e articulações prontas para a próxima

5 formas de prevenir inflamação crônica

Não deixe o estresse físico (e mental) levar seu corpo a um estado de ruína crônica

Como medir seu esforço

É preciso usar um monitor cardíaco ou dá para confiar na sua percepção de esforço?

Correr para relaxar

O esporte é um belo aliado das mulheres no combate à ansiedade

Treino mental

Três maneiras de turbinar seu sistema neural

4 lesões comuns em corredores

Descubra suas causas e formas de prevenção

Muito além da pisada

Para correr melhor, você precisa olhar para o corpo como um todo, e não só para os pés

Sofro de insônia. A corrida pode me ajudar a dormir melhor?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Eu deveria tentar quiropraxia?

Na terapia, o profissional faz ajustes manuais nas articulações para aliviar a dor e restaurar a amplitude dos movimentos

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