domingo, agosto 20, 2017
Corpo mais Mente

Corpo mais Mente

3 boas razões para correr sem fones de ouvido

Não se preocupe: você vai sobreviver a algumas horinhas sem música

Corrida Insana chega ao Brasil com obstáculos inusitados

Evento vai passar por 18 cidades do país e tem como proposta diversão e entretenimento

Treino logo antes de dormir pode ser gatilho para insônia

Especialista em medicina do sono sugere que se pratique esportes até quatro horas antes de ir dormir
Ilustração por Davi Augusto

6 erros comuns de corredores iniciantes (e as soluções!)

Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais

Vença a preguiça

Para sair do sofá, é preciso ter uma meta bem definida

3 dicas para lidar com a dor durante a corrida

Atletas e especialistas dão conselhos para usar o pensamento a seu favor nos momentos de desgaste físico

Por que a corrida vicia?

Hormônios liberados pelo corpo durante a prática da corrida causam o vício

Ultramaratonista correu 110 km sem repassar o protetor solar

Depois de ver esta imagem (para quem tem estômago!), você nunca mais vai esquecer o produto antes de sair para uma corrida

10 maneiras para não deixar o voo acabar com sua corrida

O avião pode ser um inimigo do seu desempenho, especialmente quando você estiver viajando para correr uma prova
Foto: Liz West / Flickr

7 dicas para corredores vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo).
Foto: thoroughlyreviewed.com

8 posturas de ioga para incluir na rotina

Exercícios podem previnir lesões e aumentam sua velocidade na corrida
Foto: Matt Rainey

5 razões por que a prática de ioga vai te ajudar na corrida

Evite lesões e aumente a velocidade adicionando ioga a sua rotina

Escutar muito e falar pouco

Parece algo fácil, mas poucos executam com inteligência

Caiu? Levanta e tenta de novo

Só na base da tentativa e do erro nos tornamos corredores melhores

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência de ioga é o que você estava esperando

Mexa esses quadris

Corra melhor ao ganhar amplitude de movimento

Renda-se ao HIIT

O treino intervalado de alta intensidade acelera o metabolismo e turbina o condicionamento. E bastam 30 minutos!

Conserto rápido

Lesionado? Estas estratégias ajudam a acelerar sua recuperação

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes sabem como detectá-las

Bateu, tirou, bateu, tirou…

Ao aumentar o número de passos por minuto, você pode correr melhor e se machucar menos
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