sexta-feira, Janeiro 19, 2018

Corpo mais Mente

3 dicas para lidar com a dor durante a corrida

Atletas e especialistas dão conselhos para usar o pensamento a seu favor nos momentos de desgaste físico

Por que a corrida vicia?

Hormônios liberados pelo corpo durante a prática da corrida causam o vício

Ultramaratonista correu 110 km sem repassar o protetor solar

Depois de ver esta imagem (para quem tem estômago!), você nunca mais vai esquecer o produto antes de sair para uma corrida

10 maneiras para não deixar o voo acabar com sua corrida

O avião pode ser um inimigo do seu desempenho, especialmente quando você estiver viajando para correr uma prova
Foto: Liz West / Flickr

7 dicas para corredores vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo).
Foto: thoroughlyreviewed.com

8 posturas de ioga para incluir na rotina

Exercícios podem previnir lesões e aumentam sua velocidade na corrida
Foto: Matt Rainey

5 razões por que a prática de ioga vai te ajudar na corrida

Evite lesões e aumente a velocidade adicionando ioga a sua rotina

Escutar muito e falar pouco

Parece algo fácil, mas poucos executam com inteligência

Caiu? Levanta e tenta de novo

Só na base da tentativa e do erro nos tornamos corredores melhores

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência de ioga é o que você estava esperando

Mexa esses quadris

Corra melhor ao ganhar amplitude de movimento

Renda-se ao HIIT

O treino intervalado de alta intensidade acelera o metabolismo e turbina o condicionamento. E bastam 30 minutos!

Conserto rápido

Lesionado? Estas estratégias ajudam a acelerar sua recuperação

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes sabem como detectá-las

Bateu, tirou, bateu, tirou…

Ao aumentar o número de passos por minuto, você pode correr melhor e se machucar menos

Como ajudar seu intestino

Sua prova é em uma hora e você sabe que precisa ir ao banheiro. Saiba como garantir o número 2 na hora certa

Segura e vai!

Descubra o que as posturas da ioga podem fazer pela sua corrida

Músculos fortes, articulações saudáveis

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos

Uma vez corredora, sempre corredora

Como se exercitar de forma segura e prazerosa durante toda a gravidez

Pânico: não posso correr!

Como trabalhar a mente ao ficar de molho por causa de uma lesão
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