Sábado, Abril 29, 2017
Corpo mais Mente

Corpo mais Mente

4 lições de corredores experientes

Atletas mais velhos mantêm hábitos que você deveria incorporar à rotina

Desfaça seus nós

Uma série simples de ioga relaxa os músculos enrijecidos, fortalece os fracos e transforma você em um corredor melhor e menos propenso a lesões

Trabalho em equipe

Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida

4 exercícios para prevenir canelite

Fuja dessa lesão com movimentos simples

A mente está derrubando seu corpo?

Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. Saiba como preservar sua energia mental

Sai a FCM, entra a VFC

Para correr melhor, mais importante que a frequência é a variação dos seus batimentos cardíacos

A chave da recuperação

O que realmente pode ajudá-lo a ficar pronto para outra

Deixe fluir

Como a meditação pode ajudá-lo a alcançar todo seu potencial na corrida

Recuperar para evoluir

Entenda por que descanso deve fazer parte da planilha

Meditação

Conheça um pouco sobre essa prática para torná-la sua aliada na corrida

Saúde aos pés

Nossos especialistas em medicina do esporte explicam como manter tornozelo, calcanhar e arco do pé fortes e saudáveis

Chega de atrito!

Previna e trate uma das “feridas de guerra” mais comuns da corrida

Sempre novo

Como prevenir e também se livrar das lesões mais comuns na corrida

Vá fundo

O segredo para correr melhor e longe das lesões é trabalhar os músculos mais profundos do core

Parabéns! Mas e agora?

A recuperação física e mental começa no segundo em que você cruza a linha de chegada

Ciência x modismo

O boom já passou. Mas a pergunta ainda paira no ar: vale a pena investir nos tênis minimalistas?

Um dia perfeito

Organize sua rotina – dentro e fora do asfalto – para render mais na corrida

À prova de roubadas

Vai viajar para competir? Então saiba como chegar inteiro à linha de largada

O risco exercício

Pesquisa indica que treinar demais é tão ruim quanto não treinar. Será?

Estratégias mentais

Como trabalhar a motivação e evoluir na corrida

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