terça-feira, dezembro 12, 2017

Corpo mais Mente

Corridas e viagens: Fortaleza

A capital cearense tem sol, praias e boa infraestrutura para corredores

Corrida-terapia

A ciência e as histórias de vida comprovam: correr faz bem para a mente

Qual o melhor treino para perder gordura?

Pesquisadores apostam em mescla de treinos aeróbios e anaeróbios para queimar mais em menos tempo

Diferencial genético

O segredo para melhorar seus treinos, sua performance e sua recuperação pode estar no seu DNA?

Corra bem a vida toda

Confira 20 dicas de ouro para se manter forte, saudável e feliz por muitos anos

Sou vegana. Como garantir a proteína necessária para os meus treinos?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Guia de viagens: América do Sul

Escapadas pela região podem ser a pedida certa para se manter na ativa de um jeito diferente

12 filmes sobre corrida para assistir online

De documentários a vencedores do Oscar, confira o que você encontra nos serviços de streaming

9 dicas para montar sua playlist

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Pense rápido

Estratégias mentais fortes podem ajudá-lo a correr melhor no dia da prova

Boa viagem

Viajou para correr? Confira seis movimentos para enfrentar numa boa o voo de volta para casa

A corrida pode ajudar minha ansiedade?

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4 lições de corredores experientes

Atletas mais velhos mantêm hábitos que você deveria incorporar à rotina

Desfaça seus nós

Uma série simples de ioga relaxa os músculos enrijecidos, fortalece os fracos e transforma você em um corredor melhor e menos propenso a lesões

Trabalho em equipe

Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida

4 exercícios para prevenir canelite

Fuja dessa lesão com movimentos simples

A mente está derrubando seu corpo?

Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. Saiba como preservar sua energia mental

Sai a FCM, entra a VFC

Para correr melhor, mais importante que a frequência é a variação dos seus batimentos cardíacos

A chave da recuperação

O que realmente pode ajudá-lo a ficar pronto para outra

Deixe fluir

Como a meditação pode ajudá-lo a alcançar todo seu potencial na corrida
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