quinta-feira, setembro 21, 2017

Corpo mais Mente

Sempre novo

Como prevenir e também se livrar das lesões mais comuns na corrida

Vá fundo

O segredo para correr melhor e longe das lesões é trabalhar os músculos mais profundos do core

Parabéns! Mas e agora?

A recuperação física e mental começa no segundo em que você cruza a linha de chegada

Ciência x modismo

O boom já passou. Mas a pergunta ainda paira no ar: vale a pena investir nos tênis minimalistas?

Um dia perfeito

Organize sua rotina – dentro e fora do asfalto – para render mais na corrida

À prova de roubadas

Vai viajar para competir? Então saiba como chegar inteiro à linha de largada

O risco exercício

Pesquisa indica que treinar demais é tão ruim quanto não treinar. Será?

Estratégias mentais

Como trabalhar a motivação e evoluir na corrida

Sempre em frente

Saiba quais são os pilares para uma evolução constante na corrida

Descanse a mente

Para acelerar no dia da prova, seu cérebro precisa desacelerar na véspera do evento

O segredo do sucesso

Entenda por que o esporte é o fio condutor de tantas carreiras brilhantes

Ei, quieto!

Silencie pensamentos negativos para render mais na corrida

Guerra dos sexos

As mulheres se aproximam cada vez mais dos homens nas provas de fundo. Mas será que um dia a disputa será pau a pau?

Sofrer para quê?

Toda dor que começa a incomodar merece ser investigada

Corra das lesões!

Cinco alertas importantes para você fugir de dores e aborrecimentos

Musculação mental

Como seguir em frente na corrida quando o corpo pede para parar

Técnico Alberto Salazar ressalta a importância do descanso

Antes de ser treinador de grandes astros da corrida, Alberto Salazar por três vezes venceu a Maratona de Nova York. Porém, sua carreira competitiva terminou prematuramente por causa dos excessos de treino. Hoje,...

Sono x obesidade

Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado pelos especialistas, produzem menores quantidades de leptina – hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Isso mostra o quanto o sono está intrinsecamente...

O segredo de Dean Karnazes contra a ansiedade pré-corrida

O ultramaratonista norte-americano Dean Karnazes, autor de vários livros narrando suas longas distâncias, feitos internacionais e treinos, diz que nada pode atrapalhar mais a sua competição do que o estresse psicológico oriundo da...

Melhore a mente para render mais na corrida

Não importa qual objetivo. Completar sua primeira corrida, bater um recorde pessoal ou aumentar a quilometragem semanal. Para qualquer uma das alternativas há um conceito fundamental a ser lembrado: “inteligência atlética”. É a...
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