Quarta-feira, Março 22, 2017
Destaque

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Músculos fortes, articulações saudáveis

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos

Pela liberdade de correr

Quase toda mulher já sofreu algum tipo de assédio na corrida. Está na hora de falar sobre isso

Você tem hipermobilidade?

A flexibilidade em excesso pode aumentar o risco de lesões e até prejudicar a performance

10 óculos de sol para corredores

Modelos de diversos gostos para você treinar com segurança sob o sol

Chamado para a vida

O coração de Cristiano parou por 16 minutos no Km 19 de uma prova. E ele voltou mais forte que nunca

5 formas de prevenir inflamação crônica

Não deixe o estresse físico (e mental) levar seu corpo a um estado de ruína crônica

Por que subir escadas é bom para corredores?

O movimento pliométrico fortalece seus músculos, coração e pulmões, ajudando na corrida

5 coisas para não fazer antes de correr

Esses erros podem boicotar seu desempenho

O futuro está mais claro

Acerte seu ritmo da prova com os treinos de previsão

6 dicas para determinar seu volume de treino

Não importa se você tem como meta 5, 10, 21 ou 42 km, saiba como encontrar o “número mágico”

A rainha do deserto

Aos 51 anos, Monica Otero era uma dona de casa que nunca havia pisado na academia. Um ano depois, cruzaria dois desertos

É tempo de festa!

Como curtir o fim de ano com muito prazer, mas sem chegar em 2017 com vários quilos extras

3 perguntas para se fazer antes do Ano Novo

Reflita sobre o que funcionou (e o que não) para estabelecer metas inspiradoras para 2017

20 maneiras de correr seus melhores 10 km

A distância é a preferida dos brasileiros e não é para menos: desafia o corpo e a mente e não complica a agenda

Qual é o cross-training ideal?

Saiba como definir o melhor treino paralelo para melhorar sua corrida

Pronto em 5 minutos

O aquecimento dinâmico pode alavancar seu desempenho na corrida

Perigo à vista!

Quatro hábitos que podem boicotar sua dieta e soluções para escapar dessas roubadas

Vença o calor!

8 maneiras simples de combater as altas temperaturas

Plano médio

Trabalhe os glúteos menores para se livrar de várias lesões

Quão confortável você se sente correndo?

Responda nossa pesquisa sobre assédio na corrida

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