Iniciantes

Seu guia de quatro etapas para ir mais longe, mais rápido

Respondemos às principais dúvidas de quem quer começar no esporte

Siga essas dicas para uma corrida segura e uma gravidez saudável

A corrida tem o poder de mudar vidas. Aqui estão algumas dicas para começar do jeito certo e não querer parar

Não importa se você vai participar de uma prova de 5 km ou de uma maratona, todo corredor busca aquela foto com os braços no ar, triunfante, no fim

Os treinos de triatlo exigem disciplina e dedicação, claro, mas são mais viáveis do que você imagina

Não é apenas o que você come durante o treino que importa

Você escolhe a meta e nós damos o caminho para um dia memorável

Separamos algumas dicas que vão tonar esse momento especial e único para você

Mas se sua estreia não foi como você esperava, você pode aprender com ela

Comece hoje mesmo e aproveite todos os benefícios dessa prática

Confira nossas dicas para fazer uma bela estreia e completar os seus primeiros 10 km em 4 semanas

Novas pesquisas sugerem que você pode curtir mais a corrida se primeiro tirar da frente as partes mais difíceis

Quer correr os seus primeiros 21 km? Então siga nossas dicas!

Descubra por que eles vão tão bem na prova!

Descubra se você caiu nelas durante os seus treinos!

Para evitar imagem tremida, sombra no rosto e atrapalhar os demais corredores

Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais

A respiração é fundamental durante a corrida e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho

Como retomar a rotina de corrida depois de algumas semanas (ou meses) longe do exercício