terça-feira, julho 23, 2019

#instaRWBrasil

Beber 25 xícaras de café por dia faz mal?

Beber 25 xícaras de café por dia é realmente seguro?

Tanto faz consumir uma xícara ou 25 xícaras de café? Entenda o estudo e seus poréns
Dicas para voltar a correr

7 dicas para voltar a correr com segurança

Teve que parar por conta de lesões ou overtraining? Veja como retomar os treinos com tudo

Mulher fica mais de 4 horas na posição de prancha

Essa canadense quebrou o recorde mundial, mas o tempo ideal é menor do que imagina
Uma retrato do maratonista e recordista nos 42 km Eliud Kipchoge

Kipchoge tentará 1:59 nos 42 km em Viena, não Londres

O maratonista queniano tentará bater o recorde na cidade austríaca em meados de outubro

O que você precisa saber sobre o tamanho do seu tênis

O ajuste ideal do seu calçado é fundamental para a sua passada - saiba como acertar
Alimentos ricos em magnésio

10 alimentos ricos em magnésio para consumir já

Uma deficiência do mineral pode causar problemas na contração muscular, sono e falta de energia

Para correr melhor, chame você mesmo de ‘você’

Pesquisa sugere que falar com você mesmo na segunda pessoa pode melhorar o desempenho
Restringir calorias não é a melhor estratégia

Cortar calorias pode não ser a melhor opção para corredores

Como corredores, queimamos grandes quantidades de energia toda vez que corremos
Treino de corrida na esteira

6 planilhas de treinos de corrida na esteira

Exercícios rápidos e eficazes que vão melhorar a sua performance
Efeito sanfona prejudica a massa muscular, aponta estudo

Efeito sanfona contribui para a perda muscular, diz estudo

O ciclo de perder e ganhar peso pode trazer sérios prejuízos para seus músculos. Entenda

4 dicas de defesa pessoal para corredores

Julie Barron Morrill compartilha os melhores movimentos do Krav Maga para se defender

Bactéria do intestino pode melhorar performance

Algumas espécies de bactérias no intestino parecem ser mais abundantes em maratonistas
Corrida onde está Wally?

“Onde está Wally?” é tema da de prova no Brasil

Onde Está Wally? Walk&Run acontece em três capitais brasileiras e promete reunir todas as idades
posturas de yoga para pós-treino

9 posturas de yoga para liberar a tensão pós-corrida

Esta sessão poderosa irá ajudá-lo a correr melhor, melhorar a coluna e respirar mais facilmente

EPOC: o efeito que mantém o seu metabolismo acelerado

Saiba o que o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) realmente significa para o seu corpo
Como saciar a fome?

Por que estou sempre com fome?

Essas dicas vão te ajudar a se alimentar de maneira adequada para que seu apetite diminua
Imagem mostra uma pessoa colocando uma fita protetora no calcanhar do pé esquerdo para evitar ferimento ou bolha

Dicas de especialistas para prevenir e tratar bolha nos pés

O tratamento adequado vai garantir que suas bolhas curem rapidamente
Dicas para correr mais rápido: a imagem mostra um homem correndo

5 dicas para correr mais rápido e quebrar o seu recorde

Não deixe que a respiração ofegante ou a queimação muscular o atrasem
corredores durante a Maratona do Rio 2019

Brasileiros vencem a Maratona do Rio 2019

Giovani dos Santos e Vitória de Cristiane Alves Silva levaram a melhor nos 42 km
Copa JHSF de Triathlon

Fazenda Boa Vista recebe a primeira Copa JHSF de Triathlon

Evento marca a inauguração do Parque dos Esportes, espaço voltado para a prática do esporte