Sábado, Março 25, 2017
Nutrição

Nutrição

14 ótimos lanches para corredores

Nutricionistas esportivos recomendam as melhores opções para você consumir entre as refeições

De olho na vitamina D

O nutriente é crucial para a saúde, performance e recuperação

Cafeína x corrida

Não, você não precisa cortar o cafezinho da dieta

Macarrão sim!

Estudo recente comprova: você não precisa tirar a massa do cardápio

6 combustíveis para a maratona

No dia da prova, não saia de casa sem eles!

Muito além do macarrão

Confira 3 receitas repletas de carboidratos para a véspera do próximo longão

Pequenos grãos, grandes benefícios

Turbine a performance com as vitaminas e minerais das lentilhas

Sobremesas para fazer com as crianças

Aproveite o Dia das Crianças para testar essas duas receitas

Maravilhas na tigela

5 sopas deliciosas que aceleram a recuperação e ficam prontas em até 30 minutos

A vez da gordura

Mais atletas estão trocando massa, pão e outros carboidratos por carne, ovos e (sim!) manteiga. Comer mais gordura pode torná-lo um corredor melhor?

4 receitas com frutas da safra

Opções saudáveis com morango, maracujá e coco verde

Consumo consciente

De quanto sódio os corredores realmente precisam para sua saúde e desempenho?

Saudáveis e saborosos

Confira duas receitas de bolo integral com frutas da época

10 alimentos inflamatórios

Corredores estão sempre lutando contra lesões, e essas comidas não estão ajudando

Nem tão inocentes assim

Conheça nove itens aparentemente inofensivos que podem boicotar sua dieta e seus treinos

6 bebidas para evitar antes de correr

É importante se hidratar antes e durante os treinos, mas é preciso investir nas opções certas

Sem preconceitos

Precisamos parar de olhar as pessoas com sobrepeso como foras da lei que merecem um enquadramento

Comer para correr

Veja como a alimentação certa pode dar mais disposição para os treinos

O vilão camuflado

O açúcar está onde você nem imagina. Como limitar seu consumo e ganhar em saúde

Sempre é tempo de tomate

Receitas práticas para turbinar seu dia com antioxidantes

VEM NA BOTA, NOS SIGA!

166,759FansCurti
23,108SeguidoresSeguir
49,173SeguidoresSeguir

INSTAGRAM