quarta-feira, junho 19, 2019

Nutrição

dicas para perder peso - imagem ilustrativa

40 dicas práticas para perder peso e atingir o seu objetivo

Se você possui um número na cabeça, a gente tem macetes para você chegar lá!
café antes da corrida

Café antes da corrida faz mal?

Embora a cafeína tenha seus benefícios, será que você está consumindo a bebida nos horários certos?
Quanto tempo leva para engordar

Quanto tempo leva para engordar?

Aquela "jacada" no final de semana não faz tão mal assim à dieta
Jantar tarde e pular o café da manhã

Jantar tarde e pular o café da manhã faz mal à saúde, diz estudo

Um novo estudo sugere consequências potencialmente graves para o seu coração
açúcar não garante pico de energia

Consumir açúcar não vai te dar mais energia, aponta estudo

Na verdade, ele pode até piorar o seu ânimo

Gorduras do bem

Existem gorduras que trazem benefícios importantes para a saúde. Conheça cada tipo e aprenda a usa-las a seu favor
Vegetais na alimentação

Comer vegetais pode te ajudar a correr com mais força

Para render na corrida, você deve priorizar uma alimentação variada e com os nutrientes certos
O que comer antes da maratona

Como manter o seu corpo bem abastecido durante os treinos para maratona

Prepare-se para o desempenho perfeito com estas estratégias nutricionais
cafeína durante o treino faz mal

Tomar cafeína durante o treino pode ser perigoso de verdade?

Estudo sugere que pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos
sobremesa ajuda a emagrecer

Pensar na sobremesa antes da refeição pode te ajudar a emagrecer, diz estudo

Existem alguns benefícios surpreendentes naquela "jacada"

Estudo sugere por que a falta de vitamina D faz tão mal para o...

Pesquisas sugere mecanismo por trás dos problemas envolvendo a falta de vitamina D
Cortar carboidratos faz mal para o coração

Cortar carboidratos faz mal para o coração, diz pesquisa

A estratégia de perda de peso pode ter um sério efeito colateral potencial, sugere uma nova pesquisa
ovo é bom

Um novo estudo quer que você pare de comer ovos; saiba o motivo

Ataque cardíaco em um prato? Alguns especialistas não têm tanta certeza
abacate é bom

Você deve se preocupar com a gordura em abacates?

Ele é rico em gordura, mas não é assim tão simples
magro

Cuidado com dietas na busca por um corpo perfeito

Está tentando se livrar de uns quilinhos? Evite estas armadilhas e corra com saúde e feliz
mel é bom

Mel é bom para você e melhor que açúcar?

O mel faz jus à fama de ser um adoçante mais saudável? Veja o que a ciência têm a dizer
dieta vegana

Veganismo e longas distâncias podem funcionar!

Atletas e nutricionistas têm demonstrado que, mais do que uma dieta de ocasião, o veganismo pode ser uma alternativa mais saudável e nutritiva até para os adeptos de longas distâncias
diário alimentar

Saiba como perder peso com apenas 15 minutos por dia

Diário alimentar funciona e não leva tanto tempo quanto você imagina
o que comer antes da meia maratona

O que comer antes de uma meia maratona e como se manter abastecido na...

Essas três dicas vão te ajudar a ter combustível nos seus próximos 21 km
açúcar faz mal

Açúcar faz mal à saúde?

Sim, muito do doce é ruim. Mas o açúcar não é um vilão, é essencial