domingo, dezembro 9, 2018

Nutrição

Café e corrida: como o “cafezinho” pode influenciar na sua performance

Especialistas contam seus benefícios e cuidados para melhorar a performance, de olho na sua saúde

Treino na primavera: dicas para melhorar a performance

Dias mais quentes e tempo menos seco podem ajudar os corredores, mas é preciso ter alguns cuidados

Jejum intermitente para corredores: vale a pena tentar?

A estratégia de passar horas sem comer vem ganhando adeptos, mas sua eficácia para atletas ainda é motivo de discussão entre especialistas

Boca Livre: comida e boa forma com muito prazer e sem neura

A jornalista especialista em nutrição mostra caminhos para uma alimentação saudável e viável

Perca peso correndo e sem sofrimento

Um programa para você eliminar os quilinhos a mais sem precisar mexer no cardápio

Proteína: quando, como e quanto você deve consumir

A alta ingestão protéica ajuda a fortalecer o sistema imunológico
alimentos que combatem a ansiedade_1

10 alimentos que combatem a ansiedade e a depressão

Veja quais alimentos incluir na dieta para reduzir os sintomas da ansiedade e depressão

12 alimentos com mais vitamina C que laranja

Fontes alternativas de vitamina C para não enjoar do suco de laranja

5 razões para não cortar totalmente os carboidratos

Dietas low-carb estão na moda, mas especialistas explicam porque você deve mantê-lo na rotina

Café da manhã melhora desempenho físico e mental

Estudo confirma que ele é, de fato, a refeição mais importante do dia

10 dicas para não engordar comendo bem

Entenda como o "comer intuitivo" faz toda a diferença

Óleo de coco é veneno puro, diz professor da Harvard

Entenda por que ele pode fazer mal à saúde

Como driblar a vontade de comer doce de uma vez por todas

 Veja como driblar o vício em açúcar e ganhar saúde e mais pique para correr

Dieta boa não é aquela que reduz calorias, diz estudo

Quer emagrecer? Então comer menos talvez não seja a melhor opção

Café antes do treino faz mal e desidrata o corpo? Novo estudo responde

Alguns dizem que ele ajuda a eliminar líquidos do corpo.. será?

Quantidade de calorias consumida depois de beber é assustadora

O número pode fazer você mudar de ideia e não beber tanto

Como entrar em forma sem dieta: conheça o mindful eating

Não gosta de ideia de restrição alimentar? Veja como driblar esse método

Deixe de comer esses 5 alimentos à noite para perder peso

Vai doer, mas é para o seu bem!

4 alimentos termogênicos para queimar a gordura e melhorar desempenho

Veja como perder peso e evoluir em sua performance física com a alimentação

Correr no inverno queima mais calorias; veja por quê

Será que treinar no frio ajuda a perder peso mais fácil?

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