terça-feira, setembro 25, 2018

Nutrição

Os 7 maiores erros alimentares que você comete depois de correr

Quais erros pós-treino será que você está cometendo? Descubra.

Meta: comer melhor

Anotar tudo o que você come e bebe é o primeiro passo

Dia da pizza: 10 receitas saudáveis para comemorar

Tem pra todos os gostos; doce, salgada, vegetariana...

Meta: perder peso

Se não está feliz com a maneira como suas roupas ficam no seu corpo, comece com o objetivo de perder 5% do seu peso

O poder das flores

As pétalas podem dar um gás na saúde e na corrida

O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?

Vamos resolver isso de uma vez por todas

Que fria!

Saborosas recompensas para corredores irem mais longe

Além do protetor solar

Nosso menu traz os principais nutrientes que protegem a pele de dentro para fora

Festa da massa

Rico em carboidratos, o macarrão, aliado a proteínas, é o jantar pré-corrida perfeito

Mais poder para você

Consumir proteína na dose e na hora certas é fundamental para a performance e a recuperação

Almôndegas com molho marinara

Veja a sugestão da atleta olímpica Shalane Flanagan e da chef e coach de nutrição Elyse Kopecky

Delícias com amêndoas

Inclua essa oleaginosa no cardápio para aumentar o pique e a sensação de saciedade

Pela comida de verdade

Estão tentando tirar o prazer da nossa vida em nome do "saudável". Esquecem que o gostoso faz um bem...

É tempo de festa!

Como curtir o fim de ano com muito prazer, mas sem chegar em 2017 com vários quilos extras

Rei mamão

Acrescente essa fruta repleta de vitaminas e minerais em suas refeições

Vermelho sangue

Além de deliciosa, a beterraba é sinônimo de mais oxigênio para os músculos e resistência para a corrida

Shake pós-treino

Receita da nutróloga Luciana Rocha faz parte do curso online para atletas do Namu Cursos

Fique ligado!

Dê um gás no seu dia e nos treinos com deliciosas fontes de cafeína

6 dicas para entrar em forma

Fazer escolhas saudáveis é mais fácil do que imaginamos

Bebida esportiva sob medida

Gatorade lança fórmula personalizada para corredores
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