Sábado, Abril 29, 2017
Nutrição

Nutrição

10 alimentos inflamatórios

Corredores estão sempre lutando contra lesões, e essas comidas não estão ajudando

Nem tão inocentes assim

Conheça nove itens aparentemente inofensivos que podem boicotar sua dieta e seus treinos

6 bebidas para evitar antes de correr

É importante se hidratar antes e durante os treinos, mas é preciso investir nas opções certas

Sem preconceitos

Precisamos parar de olhar as pessoas com sobrepeso como foras da lei que merecem um enquadramento

Comer para correr

Veja como a alimentação certa pode dar mais disposição para os treinos

O vilão camuflado

O açúcar está onde você nem imagina. Como limitar seu consumo e ganhar em saúde

Sempre é tempo de tomate

Receitas práticas para turbinar seu dia com antioxidantes

Doce ilusão

Descubra por que o suco natural está longe de ser um aliado da saúde

Grãos do bem

Variedades incomuns englobam mais nutrientes e sabores em uma saudável refeição pós-corrida

Força verde

O avocado faz bem ao coração e ajuda a manter a forma

O barato sai caro

Como manter a saúde mental e física em tempos de crise

Doces por natureza

Sobremesas à base de frutas são deliciosas e nutritivas

Ciladas do frio?

A difícil tarefa de manter a linha na alimentação nos dias frios do ano

Está na mão!

O frango assado é uma ótima base para várias refeições rápidas e repletas de nutrientes amigos dos corredores

De volta ao básico

Ter uma rotina mais saudável é mais simples do que parece

Vegetariano, sim!

Você pode riscar a carne do cardápio, mas não deixe de investir em nutrientes essenciais

Um belo pontapé!

Entenda por que quem corre precisa caprichar no café da manhã

Tesouro grego

Combinações doces e salgadas turbinam o valor nutricional do iogurte grego. Use ¾de xícara da versão tradicional

Você vai mesmo comer isso?

Veja como fugir de ciladas, perder peso e manter a forma!

Além da embalagem

Não se deixe enganar por promessas: leia sempre o rótulo dos alimentos

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