segunda-feira, dezembro 10, 2018

Nutrição

6 bebidas para evitar antes de correr

Confira opções que não devem ser ingeridas da prática

Sem preconceitos

Precisamos parar de olhar as pessoas com sobrepeso como foras da lei que merecem um enquadramento

Comer para correr

Veja como a alimentação certa pode dar mais disposição para os treinos

O vilão camuflado

O açúcar está onde você nem imagina. Como limitar seu consumo e ganhar em saúde

Sempre é tempo de tomate

Receitas práticas para turbinar seu dia com antioxidantes

Doce ilusão

Descubra por que o suco natural está longe de ser um aliado da saúde

Grãos do bem

Variedades incomuns englobam mais nutrientes e sabores em uma saudável refeição pós-corrida

Força verde

O avocado faz bem ao coração e ajuda a manter a forma

O barato sai caro

Como manter a saúde mental e física em tempos de crise

Doces por natureza

Sobremesas à base de frutas são deliciosas e nutritivas

Ciladas do frio?

A difícil tarefa de manter a linha na alimentação nos dias frios do ano

Está na mão!

O frango assado é uma ótima base para várias refeições rápidas e repletas de nutrientes amigos dos corredores

De volta ao básico

Ter uma rotina mais saudável é mais simples do que parece

Vegetariano, sim!

Você pode riscar a carne do cardápio, mas não deixe de investir em nutrientes essenciais

Um belo pontapé!

Entenda por que quem corre precisa caprichar no café da manhã

Tesouro grego

Combinações doces e salgadas turbinam o valor nutricional do iogurte grego. Use ¾de xícara da versão tradicional

Você vai mesmo comer isso?

Veja como fugir de ciladas, perder peso e manter a forma!

Além da embalagem

Não se deixe enganar por promessas: leia sempre o rótulo dos alimentos

Refresque-se!

Seis opções de bebidas repletas de nutrientes essenciais para sua corrida

Coma para correr

Como manter o peso sob controle sem ficar mais suscetível a lesões

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