quarta-feira, julho 24, 2019

Saúde

Correr pode combater depressão e asiedade

Correr pode combater depressão e ansiedade

Para alguns de nós, os quilômetros são fundamentais para controlar a depressão e ansiedade
açúcar não garante pico de energia

Consumir açúcar não vai te dar mais energia, aponta estudo

Na verdade, ele pode até piorar o seu ânimo

Manual da saúde infantil

Combata o sedentarismo e a má alimentação dos seus filhos com simples mudanças de hábitos

Hidratação ideal

Água, bebidas esportivas, água de coco e sucos de fruta hidratam de maneiras diferentes
Vegetais na alimentação

Comer vegetais pode te ajudar a correr com mais força

Para render na corrida, você deve priorizar uma alimentação variada e com os nutrientes certos
água com limão

Saiba quais são os reais benefícios da água com limão

Você pode colocar uma rodela de limão no seu copo com água, mas não espere grandes mudanças
Suplementos e câncer

Suplementos podem aumentar risco de câncer e morte prematura, diz pesquisa

Pesquisas sugerem que alguns deles podem aumentar risco de câncer
estrategias mentais para corridas longas

3 estratégias mentais para mandar bem na sua próxima maratona

Veja como dominar suas emoções durante provas importantes
meditação e corrida

“Meditei todos os dias e reduzi meu tempo nos 10 km”, conta editora da...

Editora conta como foi a sua experiência ao longo de um mês praticando meditação
Levantar peso diminui o risco de câncer

Levantar pesos pode reduzir risco de câncer em 25%

Pesquisa mostra benefícios do levantamento de peso contra o câncer de cólon
síndrome do piriforme

Síndrome do piriforme: o que é e como fazer exercícios preventivos

Previna-se da síndrome do piriforme com estes exercícios
dieta ruim mata mais que cigarro

Dieta ruim mata mais do que fumar ou ter pressão alta, diz estudo

Os pesquisadores pontuaram quais hábitos alimentares são mais problemáticos
fadiga muscular

Como a fadiga muscular pode realmente afetar seu cérebro

Se você quer estar forte após a corrida, talvez não queira ir até o ponto de exaustão.
cafeína durante o treino faz mal

Tomar cafeína durante o treino pode ser perigoso de verdade?

Estudo sugere que pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos
pilares da corrida para correr melhor

7 pilares da corrida que vão te ajudar a correr melhor

Nosso colunista condensa anos de pesquisa em ciência do exercício em uma fórmula potente para melhorar sua corrida
ficar sentado anula benefícios dos exercícios

Ficar muito tempo sentado causa “resistência” aos benefícios do exercício?

Você corre normalmente. Mas o tempo que passa sentado pode estar anulando isso?

Estudo sugere por que a falta de vitamina D faz tão mal para o...

Pesquisas sugere mecanismo por trás dos problemas envolvendo a falta de vitamina D
Cortar carboidratos faz mal para o coração

Cortar carboidratos faz mal para o coração, diz pesquisa

A estratégia de perda de peso pode ter um sério efeito colateral potencial, sugere uma nova pesquisa
faça bem os 5 km

Por que os 5 km podem te trazer tantos benefícios como uma maratona

Por que os 5 km podem ser tão vantajosos como uma maratona
dor de cabeça depois de treinar

Como evitar dor de cabeça depois de treinar

Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles