sexta-feira, abril 19, 2019

Saúde

ficar sentado faz mal

Apenas 30 minutos de atividade física podem diminuir riscos de morte precoce

Trocar o seu tempo parado pelo movimento pode salvar a sua vida
por que me sinto inchado

Por que me sinto inchado depois de correr?

Entenda o que acontece quando você termina uma corrida sentindo-se maior do que quando começou
kinesio para canelite

Kinesio para canelite: saiba como usar para o tratamento da lesão

A kinesio tape pode ser o segredo para uma recuperação mais rápida da canelite
injeção de cortisona

Cortisona: saiba por que as injeções não são tão milagrosas

Entenda como a medicação pode afetar na sua recuperação e saúde
superar as dificuldades

Frases para ajudar a superar as dificuldades na corrida

Aprenda a desenvolver um diálogo interno que treine o cérebro para superar as adversidades
se recuperar mais rápido de lesões

Saiba como usar a sua mente para se recuperar mais rápido de lesões

Tire proveito da ciência da resiliência para voltar a correr mais rápido e forte se alguma lesão te pegar
o lado sujo da corrida

Cocô, xixi e vômitos: saiba como lidar com o lado sujo da corrida

Conheça o lado sujo da corrida e prepare-se para a próxima vez em que sua corrida pegar um atalho em direção à selvageria
Como definir e atingir metas

Como definir e atingir metas para perder peso – e evitar frustrações

Resoluções abrangentes estão fadadas ao fracasso. Troque-as por uma meta específica e viável e colha recompensas durante o ano todo
Pensamento positivo e performance

Pensamento positivo e performance estão relacionados, diz pesquisa

Um novo estudo confirma a importância da "mente sobre a matéria"
como correr para emagrecer

6 dicas sobre como correr para emagrecer

Correr pode ajudá-lo a perder peso, mas não da maneira que pensa
meditação para aliviar a ansiedade

7 maneiras de usar a meditação para aliviar a ansiedade

Você tem 10 segundos, não tem?
se manter jovem

Quer se manter jovem por mais tempo? Então, Corra!

Um novo estudo confirma os benefícios a longo prazo da corrida durante a vida
benefícios da natação para corredores

4 benefícios da natação para corredores

Voltas na piscina podem tornar as suas voltas em estradas ainda mais rápidas
Dias de recuperação podem te ajudar a correr mais forte

Dias de recuperação podem te ajudar a correr mais forte

Não importa que tipo de corredor você é, vale a pena tirar pelo menos um dia de folga por semana
saudável o suficiente para não morrer cedo

Você está saudável o suficiente para não morrer cedo?

Este simples teste de condicionamento físico pode ajudar a prever se você vai morrer prematuramente
truque pode te ajudar a perder peso

Este simples truque pode te ajudar a perder peso

Pesquisas mostram que essa estratégia surpreendentemente fácil funciona
adoecendo com dietas restritivas 2

Já ouviu falar em RED-S? Atletas estão adoecendo com dietas restritivas

Saiba como a Deficiência de Energia Relativa no Esporte afeta atletas que buscam a perda de peso a qualquer preço
corrida e sexo

Corrida e sexo: seu treino pode melhorar a sua vida entre quatro paredes

Segundo estudo, seguir um plano de exercícios pode melhorar a vida sexual da mulher
leites vegetais

Leites vegetais que valem a pena testar

Hoje em dia tudo é transformado em leite, mas o que vale a pena - de verdade - consumir?
vitamina D e aptidão física

A vitamina D pode melhorar sua aptidão aeróbica?

Mas tenha calma. Talvez ainda não seja a hora de recorrer aos suplementos

INSTAGRAM