quarta-feira, junho 19, 2019

Saúde

faça bem os 5 km

Por que os 5 km podem te trazer tantos benefícios como uma maratona

Por que os 5 km podem ser tão vantajosos como uma maratona
dor de cabeça depois de treinar

Como evitar dor de cabeça depois de treinar

Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles
HIIT e prevenção do câncer

Uma sessão de HIIT já pode impedir o crescimento de células cancerígenas

Novas pesquisas reforçam o importante papel preventivo de se manter ativo
tratamento caseiro para canelite

Canelite: aprenda tratamentos caseiros para amenizar a dor

As melhores formas de tratar e prevenir a canelite
rocky mountain games

Venha se aventurar no Rocky Mountain Games!

Nos dias 3 e 4 de agosto acontecerá o Rocky Mountain Games, um festival envolvendo competições esportivas, atividades recreativas e atrações culturais.
dor

Estudos inovam os tratamentos das lesões e encurtam a fase de “molho”

Dor é a forma de o corpo dizer que alguma coisa está errada, afinal.
hidratação para corrida 1

Manter-se hidratado não é simples como parece; saiba o que é ideal para você

Anda bebendo muita água? Vá com calma. Saiba como se hidratar
sono perdido

É possível recuperar o sono perdido dormindo mais no final de semana?

Dormir pouco destrói sua cintura e acaba com a sua saúde
menstruação e exercícios

Ciclo menstrual e exercícios: como conciliar bem?

Otimize sua performance com base no ciclo menstrual
estresse e corrida

Estresse e corrida: saiba como reverter este quadro

Se seus treinos estiverem causando mais tensão que prazer, saiba a seguir o que fazer
excesso de proteína

Excesso de proteína aumenta risco de insuficiência cardíaca, diz pesquisa

Moderação é o segredo: não consuma apenas proteínas em sua dieta
Sintomas do overtraining

Como identificar e se recuperar de um overtraining

Veja ainda quatro dicas para evitar lesões
excesso de sódio e tontura

Tontura durante o treino? Seus níveis de sódio podem ser os culpados

Veja o que você deve saber sobre um dos eletrólitos mais importantes, de acordo com uma nova pesquisa
Corrida no combate à depressão 3

Atriz supera depressão com ajuda da corrida: “Minha dose diária de endorfina”

A atriz Analú Dorigon mantém a saúde física e mental correndo diariamente
tratamento para fascite plantar

Procedimento estético é usado em tratamento para fascite plantar

Um novo tratamento promissor para essa lesão comum na corrida também pode ser um dos mais inesperados: o Botox.
como baixar a pressão arterial

Seu treino pode ajudar seu coração tanto quanto os remédios

Pesquisas revelam que o exercício regular é tão eficaz na redução da pressão alta quanto medicamentos
excesso de gordura abdominal

O excesso de gordura abdominal pode realmente deixar o seu cérebro menor?

Estudo sugere que maior circunferência abdominal pode trazer desafios de memória mais tarde
como entrar em forma sem ter tempo

Pequenos treinos durante o dia podem te ajudar a entrar em forma

Mesmo pequenas séries de exercícios podem resultar em grandes benefícios
como identificar e tratar causas de dores na corrida

Saiba como identificar e tratar três causas de dores durante a sua corrida

Como encontrar a raiz do problema, cuidar de você e continuar sem dor