quinta-feira, março 21, 2019

Treinamento

Foto: thoroughlyreviewed.com

8 posturas de ioga para incluir na rotina

Exercícios podem previnir lesões e aumentam sua velocidade na corrida
Foto: Matt Rainey

5 razões por que a prática de ioga vai te ajudar na corrida

Evite lesões e aumente a velocidade adicionando ioga a sua rotina

Caiu? Levanta e tenta de novo

Só na base da tentativa e do erro nos tornamos corredores melhores

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência de ioga é o que você estava esperando

6 estratégias de sucesso para os 5 km

E mais cinco sugestões de provas para você estrear ou acelerar na distância

Mexa esses quadris

Corra melhor ao ganhar amplitude de movimento

Renda-se ao HIIT

O treino intervalado de alta intensidade acelera o metabolismo e turbina o condicionamento. E bastam 30 minutos!

5 variações de burpees para corredores

Use essas opções criativas para melhorar seu desempenho na corrida

Sempre em movimento

Ao se mexer mais ao longo do dia, você corre melhor e vive mais

Estudo de caso: você

Analise suas anotações sobre os treinos de 2016 e saiba como correr melhor este ano

Ladeira abaixo

Como correr na descida – e rápido – sem detonar os quadríceps e as panturrilhas

Como saber se estou pronto para uma maratona?

Depois de construir a base, há um momento-chave em que você percebe que está pronto

Maconha e corrida

Descubra o que dizem os novos estudos sobre o efeito da cannabis na performance

4 treinos na esteira

Tire o máximo do equipamento com essas dicas

Amigos dos isquiotibiais

Um simples treino de força alivia a tensão e melhora a postura

8 dicas para estrear na meia maratona

Aproveite os ensinamentos de corredores experientes e arrase nos 21 km

5 hábitos que te impedem de correr

Não consegue sair do sofá? Essas rotinas podem estar te segurando

Qual a sua meta?

Encontre um objetivo que faça você feliz e turbine seus treinos

Ano novo, você novo

Não importa sua meta em 2017, nós temos o caminho certeiro para você chegar lá!

A fórmula do sucesso

A descoberta científica para correr mais sem se lesionar

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