Correr com braços dobrados não influencia a sua corrida
Pode parecer estranho, mas você pode correr com os braços estendidos
Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido
Trabalhe os principais músculos do corpo que você usa para melhorar força e equilíbrio
Aquecimento com pliometria pode melhorar sua corrida
Alguns exercícios difíceis após uma corrida leve aumentam seu desempenho
6 dicas científicas para emagrecer correndo
Correr pode ajudá-lo a perder peso, mas não da forma que você está pensando
8 exercícios com cadeira para o corpo inteiro
Você não precisa de vários equipamentos para um programa de construção muscular; saiba como
Como respirar para correr mais e mais rápido
Ter consciência sobre a respiração garante eficiência, ritmo mais estável e uma mente mais calma
20 exercícios aeróbicos que garantem grandes resultados
Adicione-os ao seu treinamento para melhorar o desempenho e conquiste um novo RP
3 exercícios simples e potentes para o abdômen
Seja qual for seu nível de condicionamento, é possível ajustar esta série para você
Quando fazer uma avaliação da sua corrida?
Saiba como é feita a análise biomecânica da corrida e quais os seus benefícios
Ouvir música durante o treino melhora o desempenho
Os benefícios podem durar mesmo depois do desaquecimento
Tudo o que você precisa saber para correr todas as Majors
Desde a maratona mais difícil de entrar (não é Boston) até o percurso mais fácil de correr
Musculação reduz sintomas de ansiedade e depressão
O treinamento de resistência pode garantir mais benefícios, além de te fazer correr melhor
Os benefícios da corrida leve para os treinos pesados
O treinador Chris Bennett explica por que é importante colocar o pé no freio quando necessário
Treino de força de Mo Farah para correr como profissional
Adicione estes movimentos simples na sua rotina e garanta força e condicionamento
Correr duas vezes por dia pode ajudar a bater seu RP
Seguir os passos de atletas de elite pode ser o impulso de treinamento que você precisa
Banheira de gelo ou água quente para recuperação?
Especialistas pontuam benefícios de cada tratamento e qual o melhor para corredores
7 dicas para voltar a correr com segurança
Teve que parar por conta de lesões ou overtraining? Veja como retomar os treinos com tudo