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Exercícios de pliometria

Pliometria: o que é e como ela pode melhorar sua performance

Movimentos com saltos aumentam a capacidade de explosão e garantem fortalecimento dos músculos
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Corrida leve aumenta as chances de fratura por estresse, diz estudo

Uma pesquisa descobriu que um ritmo lento sobrecarrega mais as canelas
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Descubra qual o treino ideal para você, segundo pesquisa

Seu estilo determina a sua atividade física e o seu desempenho, segundo nova pesquisa
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Musculação reduz ondas de calor da menopausa, diz estudo

Bônus: você também vai aumentar a sua densidade óssea
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Ranking Runner’s World: o maior ranking de corredores amadores do país

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Trabalhe seu core, posterior de coxa e glúteos ao mesmo tempo

Mesmo sem peso extra, esse movimento é um queimador absoluto
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Tudo o que você precisa saber sobre fratura por estresse

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Sentir calor pode prejudicar seu desempenho na corrida

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Aquecimento de 5 minutos para correr sem lesões

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Pílulas anticoncepcionais podem proteger seus joelhos de lesão?

Um novo estudo descobriu uma ligação entre a pílula e casos de torções e rompimentos de ligamentos
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Dicas para alcançar suas metas em qualquer meia que escolher

Treinar para uma meia maratona pode ser difícil, mas com orientação você vai chegar lá!
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Exercícios para o quadril que melhoram a passada na corrida

A treinadora de corrida Amanda Nurse separou cinco exercícios para quadril de corredores; confira
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Treino de fortalecimento dos pés para você correr mais forte

Por que uma corrida livre de lesões começa de baixo
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Planilha de corrida de 12 semanas para iniciantes

Com este treino, você ganha a resistência e o preparo necessário para tentar as primeiras provas
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Estudo mostra como combinar treino de força e corrida

Treinos fortes de corrida ficam difíceis depois da academia? Esta pesquisa mostra como equilibrar os dois
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Com estas quatro alternativas, você ganha força, equilíbrio e estabilidade rapidinho
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Treino com o kettlebell vai te ajudar a ser um corredor mais forte e veloz
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