Treinamento

Aprenda 4 exercícios para prevenir canelite

Fuja dessa lesão com movimentos simples
exercícios aeróbicos de baixo impacto remo

4 exercícios aeróbicos de baixo impacto para dar descanso às pernas

Acrescentar treinos diferentes à rotina pode melhorar a sua performance e prevenir lesões
abdominais para fazer em casa

Abdominais para fazer em casa: 4 circuitos que levam apenas 5...

Adicione qualquer um desses quatro circuitos principais em seu treinamento de corrida para força, estabilidade e resistência.
HIIT para corredores

HIIT para corredores: saiba os benefícios e como adicionar aos treinos

O HIIT pode levar o seu treino e performance para outro nível
correndo três vezes por semana

Meia maratona: se prepare correndo três vezes por semana

Nem todo treino de meia maratona precisa ser sobre acúmulo de quilômetros
treinando para maratona

Treinando para maratona? Adicione exercícios de velocidade

Correr mais rápido melhora a sua forma, resistência e muito mais, mesmo que esse não seja o seu ritmo na maratona
condromalácia

Condromalácia: como lidar com o problema quando o assunto é corrida

Saiba se esse é um limitante para quem quer começar a correr
articulações

Por que as minhas articulações estralam?

Em que momento é preciso se preocupar? Especialista tira as dúvidas sobre o assunto
runfit

Runfit: o que significa e como funciona o ‘retreinamento de corrida’

Será que vale a pena? Todo corredor deve fazer? Quanto tempo para sentir a diferença? Descubra
benefícios dos exercícios que vão além da perda de peso

Os benefícios dos exercícios que vão além da perda de peso

Estudo sugere mudanças no organismo e benefícios que surgem antes da perda de peso
jejum de carboidrato

Jejum de carboidrato: perfomance e queima de gordura de uma só...

Estudo mostra que possível perder peso e melhorar a sua performance, mas sem sofrimento
curar a canelite

É possível curar a canelite definitivamente?

Especialista explica diferentes formas de tratamento para o problema que atinge tantos corredores
treinos low carb

Saiba como fazer treinos low carb sem se sentir exausto

Comer ou não comer? Para corredores que treinam muito cedo, essa é realmente a questão
como terminar bem uma prova

Final matador: saiba como terminar bem uma prova

Não importa se você vai participar de uma prova de 5 km ou de uma maratona, todo corredor busca aquela foto com os braços no ar, triunfante, no fim
triatlo

Triatlo: saiba por onde começar para se tornar um atleta

Os treinos de triatlo exigem disciplina e dedicação, claro, mas são mais viáveis do que você imagina
Quão rápido uma pessoa pode correr

Quão rápido uma pessoa pode correr, de verdade?

Muito rápido, acredite ou não
primeira corrida em trilha

Como se preparar para a sua primeira corrida em trilha

Você escolhe a meta e nós damos o caminho para um dia memorável
Dicas para o seu recorde pessoal nos 10 km

Dicas para o seu recorde pessoal nos 10 km

Reunimos aqui conselhos certeiros de treinadores renomados para te ajudar
meia maratona com subidas e descidas

Planilha e dicas para meia maratona com subidas e descidas

Se você tem uma meta específica na corrida, conselhos genéricos não terão muita utilidade
estrear nos 5 km

Estrear nos 5 km: saiba o caminho para curtir a sua...

Separamos algumas dicas que vão tonar esse momento especial e único para você