Quarta-feira, Abril 26, 2017
Treinamento

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Treine com inteligência

Dicas de treinos para perder peso de forma mais eficiente

Por que subir escadas é bom para corredores?

O movimento pliométrico fortalece seus músculos, coração e pulmões, ajudando na corrida

Um grande aliado

Incluir treinos intervalados em sua rotina é uma excelente maneira de evoluir sempre

Invista em imunidade

Ao ficar menos tempo doente, o desempenho na corrida dará um salto

6 dicas para correr melhor na esteira

O recordista no equipamento Jacob Puzey conta como melhorar seu treino

Quando menos é mais

Se você busca desempenho nos 42 km, não deve desprezar as provas de 5 e 10 km

O futuro está mais claro

Acerte seu ritmo da prova com os treinos de previsão

6 dicas para determinar seu volume de treino

Não importa se você tem como meta 5, 10, 21 ou 42 km, saiba como encontrar o “número mágico”

6 dicas para curtir as festas sem grandes prejuízos

Lembre-se: fazer qualquer exercício é melhor do que nada

Está sem pique? Não pare!

Com um bom desaquecimento, você pode ficar mais forte e veloz

5 exercícios de força para corredores

Vá com calma na academia para ficar forte e saudável

Corra mais longe e forte no verão

6 estratégias para amenizar o calor durante os longões

Tome ladeira!

As subidas podem deixar você mais forte e rápido

20 maneiras de correr seus melhores 10 km

A distância é a preferida dos brasileiros e não é para menos: desafia o corpo e a mente e não complica a agenda

Entre desafios

O que fazer nas semanas seguintes a uma prova para se preparar para uma nova conquista

Qual é o cross-training ideal?

Saiba como definir o melhor treino paralelo para melhorar sua corrida

9 aplicativos de corrida para celular

Testamos a precisão dos apps para você escolher o que se encaixa melhor no seu dia a dia

Pronto em 5 minutos

O aquecimento dinâmico pode alavancar seu desempenho na corrida

Vença o calor!

8 maneiras simples de combater as altas temperaturas

Plano médio

Trabalhe os glúteos menores para se livrar de várias lesões

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