segunda-feira, fevereiro 18, 2019

Treinamento

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Essas atividades vão trabalhar sua capacidades aeróbica e anaeróbica quando você não estiver correndo
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Ganhe velocidade na corrida flexionando os dedos dos pés

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Correr na ponta dos pés: a indicação vale para todos?

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Treino em esteira para velocidade, força e queima de gordura

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Saiba como usar a sua mente para se recuperar mais rápido de lesões

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Treino de braços para corredores: mais performance e menos lesões

Um tronco forte é tão importante quanto pernas bem treinadas para você correr rápido. Para conseguir isso, recorra a pesos pesados
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Qual o melhor horário para treinar e perder peso: pela manhã ou à noite?

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