Sábado, Março 25, 2017
Treinamento

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6 dicas para curtir as festas sem grandes prejuízos

Lembre-se: fazer qualquer exercício é melhor do que nada

Está sem pique? Não pare!

Com um bom desaquecimento, você pode ficar mais forte e veloz

5 exercícios de força para corredores

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Corra mais longe e forte no verão

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Tome ladeira!

As subidas podem deixar você mais forte e rápido

20 maneiras de correr seus melhores 10 km

A distância é a preferida dos brasileiros e não é para menos: desafia o corpo e a mente e não complica a agenda

Entre desafios

O que fazer nas semanas seguintes a uma prova para se preparar para uma nova conquista

Qual é o cross-training ideal?

Saiba como definir o melhor treino paralelo para melhorar sua corrida

9 aplicativos de corrida para celular

Testamos a precisão dos apps para você escolher o que se encaixa melhor no seu dia a dia

Pronto em 5 minutos

O aquecimento dinâmico pode alavancar seu desempenho na corrida

Vença o calor!

8 maneiras simples de combater as altas temperaturas

Plano médio

Trabalhe os glúteos menores para se livrar de várias lesões

8 dicas para ir dos 21 km aos 42 km

Os treinos não são tão diferentes, só mais longos e consomem mais tempo

Hora de inovar

Saiba quando desafiar o senso comum e testar novas táticas em dias de prova

Três é demais!

Fazer treinos semelhantes durante ciclos de três semanas rende ganhos máximos ao seu corpo

Por que eu não consigo correr mais rápido?

Descobrimos quais fatores costumam boicotar nosso potencial e mostramos o caminho para você vencer esses obstáculos

Salto de velocidade

6 exercícios poderosos para ajudar você a correr melhor

Motivação interior

As melhores aulas de academia para você entrar em forma e ficar mais saudável

8 formas de aumentar o longão

Confira dicas para ganhar resistência e evitar lesões em corridas longas

6 combustíveis para a maratona

No dia da prova, não saia de casa sem eles!

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