Treinamento

Ladeira abaixo

Como correr na descida – e rápido – sem detonar os quadríceps e as panturrilhas

Como saber se estou pronto para uma maratona?

Depois de construir a base, há um momento-chave em que você percebe que está pronto

Maconha e corrida

Descubra o que dizem os novos estudos sobre o efeito da cannabis na performance

4 treinos na esteira

Tire o máximo do equipamento com essas dicas

Amigos dos isquiotibiais

Um simples treino de força alivia a tensão e melhora a postura

8 dicas para estrear na meia maratona

Aproveite os ensinamentos de corredores experientes e arrase nos 21 km

Ano novo, você novo

Não importa sua meta em 2017, nós temos o caminho certeiro para você chegar lá!

A fórmula do sucesso

A descoberta científica para correr mais sem se lesionar

Meta: terminar a primeira maratona

Quanto do seu volume semanal vem do longão?

Objetivo: correr sua primeira prova de 5 ou 10 km

Vamos te ajudar a chegar lá!
resolução

Meta: acelerar em uma meia maratona ou maratona

Faça esse teste para saber se você está pronto para o desafio
correr com celular

6 formas que seu celular pode prejudicar seus treinos

Estudos sugerem que o aparelho pode atrapalhar sua performance e até mesmo aumentar o risco de lesões

Economize energia, ganhe velocidade

Aumente sua eficiência nos treinos e corra melhor e mais rápido
taxa metabólica

3 treinos de corrida para perder peso

Vem ver como a corrida pode ajudar a queimar calorias.

A sabedoria das ruas

Provas em grandes metrópoles requerem uma preparação inteligente

Pânico: não posso correr!

Como trabalhar a mente ao ficar de molho por causa de uma lesão

Você tem hipermobilidade?

A flexibilidade em excesso pode aumentar o risco de lesões e até prejudicar a performance

Corrida: como se manter motivado

Buscar um tempo melhor tem benefícios muito além de uma medalha

4 treinos ritmados para corredores

Opções de tempo run para você correr em um ritmo confortavelmente difícil

Na melhor companhia

Correr ao lado do seu cachorro é uma delícia, mas exige preparo e cuidados especiais