Treinamento

O mini-desafio que me fez correr melhor e mais rápido, além de me dar energia no trabalho

Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida

Profissionais explicam porque esse tipo de treino é chave para melhorar sua corrida

Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica

Quer começar a correr? Aqui vão dúvidas comuns entre os iniciantes respondidas por especialistas

Nossa colunista traz dicas baseadas em evidências científicas atuais

É fácil perder o foco quando você está na corrida há muito tempo. Confira estas 22 dicas

Estes movimentos garantirão força, equilíbrio e estabilidade

Quer ficar mais forte? Então trate de comer bem antes de ir para a academia

Aposte em exercícios diferentes. Assim, você evita lesões e ajuda na recuperação

Entenda quando é necessário fazer uma pausa para a recuperação do organismo

Você não precisa passar horas e horas na academia todos os dias para ver os resultados

16 apps gratuitos que podem ajudar você a ter mais saúde, manter a forma e correr melhor

Excesso de treino de velocidade pode ser um perigo. Veja como evitar

Estes movimentos com o peso do corpo reduzem as lesões à medida que você se apaixona pela corrida

O treinador e atleta Fernando Nazário conta o que você deve ter em mente ao se preparar para a prova

Treinar para uma meia exige preparo. Esta planilha vai te fazer aproveitar todo o potencial do seu corpo

Nossa repórter adotou 11 hábitos (dentro e fora da corrida) que melhoraram seu desempenho

Um especialista compartilha tudo o que você precisa saber

Pesquisa aponta como a sua de carga de treinamento influencia o desenvolvimento de lesões