Rob Reinhard conseguiu emagrecer 65 kg com corrida. Eis sua história.
Nome: Rob Reinhard
Idade: 58
Ocupação: Triatleta / Coach / Empreendedor
Peso inicial: 135 kg
Peso final: 70 kg
Duração do processo: 16 anos
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Minha história está repleta de uma vida inteira de más decisões na minha juventude. Eu era um alcoólatra obeso e viciado em drogas por muitos anos. Como resultado, meu corpo se revoltou contra mim por anos, ficando cada vez mais pesado.
Quando fiquei limpo e sóbrio em 1997, perdi um pouco de peso, apenas para recuperá-lo até completar 135 kg. Dieta pobre, toneladas de açúcar e alimentos processados, zero exercício e más escolhas de saúde me levaram aonde eu estaria sem fôlego apenas tentando amarrar meus sapatos.
No fundo da minha mente, eu sabia que teria que fazer algo um dia, mas não sabia o que ou como. Eu estava desconfortável com minha própria pele, as roupas não se encaixavam e eu tive que continuar comprando tamanhos maiores para tentar esconder minha circunferência. Um dia, em 2003, enquanto tomava banho, deixei cair o sabão e não podia me curvar para pegá-lo sem desligar a água. Eu tive que sair do chuveiro, me ajoelhar e, em seguida, levantar um joelho de cada vez.
Fiquei sem fôlego apenas por isso. Assim que eu liguei a água novamente, o sabão escorregou da minha mão novamente. Não é exagero quando digo que, quando desliguei a água, me vesti, fui à academia local e me inscrevi.
Lá, comecei a caminhar 40 minutos por dia na pista coberta. Joguei toda a comida que tinha e vivi com frango e legumes grelhados por um tempo. Essas duas grandes mudanças levaram a resultados rápidos. Querendo fazer ainda mais, contratei um treinador para me ajudar com musculação.
Ele me levou para a minha primeira “corrida” (1.5 km) quando eu tinha cerca de 95 kg. Eu pensei que morreria. Eu queria matá-lo. Continuamos duas a três vezes por semana.
Então aconteceu uma coisa engraçada. Enquanto viajava, encontrei-me em uma esteira na academia do hotel. Eu corri 1K, depois 2K, depois três, depois quatro. De lá, eu fui fisgado. Meu treinador em casa me “demitiu” e me apresentou a um treinador de corrida, e eu estava na tenra idade de 42 anos.
Aquele treinador de corrida me ensinou a estruturar meu treinamento para atingir minhas metas de perda de peso e corrida. Com isso, eu perdi mais 27 kg. Depois que adicionei outras atividades – ciclismo e natação – comecei a perder ainda mais.
Dezesseis anos depois, tenho 58 anos e peso 70 kg. Eu completei o Campeonato Mundial da Maratona de Boston e Kona Ironman. Eu amo tudo o que a corrida me deu em todas as áreas da minha vida: fisicamente, mentalmente, espiritualmente.
Ele me tornou uma pessoa melhor e me inspirou a passar esse presente para os outros como coach. É por isso que me aposentei do meu “trabalho remunerado” para poder transmitir as alegrias e benefícios que isso me proporcionou pessoal e profissionalmente.
Para quem pensa em correr, eu recomendaria um treinador, especialmente um que tenha experiência em corrida, resistência e nutrição. Não apenas para estruturar adequadamente sua rotina, mas para guiá-lo através de um plano sustentável, incluindo nutrição. A nutrição é incrivelmente importante. Saber como abastecer adequadamente sem comer muito ou pouco faz uma enorme diferença.
Eu ouço as pessoas dizendo o tempo todo: “correr é uma merda, é muito difícil.” Não precisa ser. Regra geral: “É preciso começar devagar para acelerar”.