Parece que as pessoas ao redor do mundo estão incluindo cada vez mais objetivos fitness em suas resoluções de ano novo. O problema é que eles duram até uma época específica. O dia 19 de janeiro foi apontado como a data em que mais indivíduos abandonarão suas metas de saúde para 2020, mostraram os dados da rede social Strava, a maior comunidade virtual de atletas do mundo.
Treinar para primeira maratona reduz idade arterial
Homem de 80 anos quebra recorde mundial
Como manter o condicionamento quando não dá para pedalar
A pesquisa foi baseada em informações globais dos usuários de 2019 e no relatório anual Strava Year in Sport 2019, que divulga as tendências para atividades físicas — entre elas, estão o aumento de modalidades em ambientes fechados, ultramaratonas e popularidade de aulas em grupo.
Ao falar sobre o relatório, o gerente nacional da empresa no Reino Unido, Gareth Mills, disse: “Milhões de pessoas em todo o mundo começarão o ano motivados e com a melhor das intenções de entrar em forma ou aumentar os níveis de atividade.”
O Strava concluiu ainda que as pessoas tendem a ter melhores desempenhos durante treinos em grupo do que em regimes individuais de condicionamento físico. Os ciclistas, por exemplo, chegam a rodar o dobro da distância quando estão em companhia de outros atletas.
O mesmo levantamento revelou ainda que aqueles que estabelecem suas metas em janeiro têm mais probabilidade de se manterem ativos durante o ano todo. E aqueles que buscam malhar três vezes na semana ao invés de duas são mais consistentes nos seus treinos.
“Acreditamos que as pessoas mantêm outras pessoas ativas. E é por isso que conectamos atletas com idéias semelhantes”, explicou Gareth Mills.
5 maneiras de permanecer comprometido e não desistir das resoluções de ano novo
De acordo com os dados do Strava, veja como se manter comprometido com suas resoluções de ano novo:
- Ingressar em um clube ou equipe faz com que as pessoas sejam três vezes mais ativas;
- Estabeleça uma meta — entre os que definiram uma corrida como meta em janeiro, 88% ainda estavam ativos seis meses depois;
- Misture os esportes que você pratica — as pessoas que misturam seus esportes acabaram multiplicando esforços e praticando mais que o dobro;
- Encontre um amigo — as pessoas que se exercitaram com outros aumentaram a distância média em 21,4% em relação às pessoas que se exercitaram sozinhas;
- Treine de manhã — as pessoas que são regularmente ativas se exercitam mais pela manhã.