sábado, maio 25, 2019

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Rei mamão

Acrescente essa fruta repleta de vitaminas e minerais em suas refeições

Ceia de fim de ano

Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas

Fique ligado!

Dê um gás no seu dia e nos treinos com deliciosas fontes de cafeína

Perigo à vista!

Quatro hábitos que podem boicotar sua dieta e soluções para escapar dessas roubadas

Fuga da balança

Aos 18 anos, João ouviu do médico: só a cirurgia bariátrica salvaria sua vida. Assustado, resolveu mudar de vida

Muito além do macarrão

Confira 3 receitas repletas de carboidratos para a véspera do próximo longão

Pequenos grãos, grandes benefícios

Turbine a performance com as vitaminas e minerais das lentilhas

Bolo de banana saudável

Receita não leva açúcar, leite ou farinha

Sobremesas para fazer com as crianças

Aproveite o Dia das Crianças para testar essas duas receitas

A vez da gordura

Mais atletas estão trocando massa, pão e outros carboidratos por carne, ovos e (sim!) manteiga. Comer mais gordura pode torná-lo um corredor melhor?

4 receitas com frutas da safra

Opções saudáveis com morango, maracujá e coco verde

Suplementação esportiva

Quando devo suplementar ou comer durante uma prova ou treino?

Saudáveis e saborosos

Confira duas receitas de bolo integral com frutas da época

10 alimentos inflamatórios para evitar sempre que possível

Será que esses alimentos fazem parte do seu dia a dia?

Nem tão inocentes assim

Conheça nove itens aparentemente inofensivos que podem boicotar sua dieta e seus treinos

A corrida pode ajudar minha ansiedade?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

6 bebidas para evitar antes de correr

Confira opções que não devem ser ingeridas da prática

A mente está derrubando seu corpo?

Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. Saiba como preservar sua energia mental

Comer para correr

Veja como a alimentação certa pode dar mais disposição para os treinos

O vilão camuflado

O açúcar está onde você nem imagina. Como limitar seu consumo e ganhar em saúde