Seja nos dias de treinos ou de competições, ou em dias comuns mesmo, beber água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo.
Isso porque todas as reações químicas do nosso organismo acontecem com a participação da água.
E, além de proporcionar mais saúde, se manter hidratado também ajuda no rendimento esportivo.
5 motivos para se manter hidratado durante o dia
Melhora o rendimento
O corpo hidratado exige menos do coração, ajuda na oxigenação dos músculos e lubrifica as articulações. Por isso, ajuda a melhorar o desempenho nas atividades físicas.
Hidrata a pele
Ajuda a deixar a pele hidratada, mantendo sua a elasticidade e tonicidade.
Estimula o cérebro
Promove um melhor funcionamento do cérebro, ajudando a nos deixar mais alerta e concentrados.
Ajuda na circulação
Quanto mais hidratado o corpo, menor a espessura do sangue, portanto, melhor a sua circulação.
Regula a temperatura
Preserva as funções fisiológicas do corpo, ajuda a transportar nutrientes e a regular a temperatura corporal.
Saúde na corrida
+ Pouco tempo de corrida já melhora seu condicionamento
+ Correr ajuda o cérebro a evitar o estresse crônico