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Devo alongar antes de correr?

As pesquisas atuais sugerem que ele não melhora a corrida. Mas será que devemos abolir a prática?
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8 posturas de yoga para fazer depois do treino

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Alongamento de quadril e pernas

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Músculos flexores do quadril e tratos iliotibiais tensos podem afetar sua boa postura na corrida
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