Tag: ALONGAMENTO
Devo alongar antes de correr?
As pesquisas atuais sugerem que ele não melhora a corrida. Mas será que devemos abolir a prática?
6 exercícios de alongamento matinal para corredores
Comece o dia com esta sessão rápida que o ajudará a esquecer do treino anterior
8 posturas de yoga para fazer depois do treino
Estes exercícios podem previnir lesões e aumentam sua velocidade na corrida
Alongar antes ou depois do treino?
Aposte em exercícios diferentes. Assim, você evita lesões e ajuda na recuperação
Sessão de alongamento pós-corrida para fazer em pé
Não tem lugar para sentar? Sem problemas. Você pode fazer estes movimentos na parede
5 alongamentos para os glúteos que você deveria fazer
Seus glúteos são importantes para a sua corrida, então cuide bem deles
Invista nestes alongamentos e livre-se das tensões
Músculos flexores do quadril e tratos iliotibiais tensos podem afetar sua boa postura na corrida
Exercícios para o quadril que melhoram a passada na corrida
A treinadora de corrida Amanda Nurse separou cinco exercícios para quadril de corredores; confira