Tag: AQUECIMENTO

aquecimento

Aquecimento de 3 minutos para correr melhor

Estes 3 exercícios de aquecimento farão de você um corredor melhor
liberação miofascial

Como usar o rolo de liberação miofascial

Esses movimentos aumentarão a flexibilidade e a recuperação antes e depois da corrida
Aquecimento para corrida

Aquecimento com pliometria pode melhorar sua corrida

Alguns exercícios difíceis após uma corrida leve aumentam seu desempenho