Tag: FORTALECIMENTO
#365para42: Evolução Corporal
Na coluna desta semana, Cacá Filippini conta quais ajudas profissionais buscou
Corrida ou musculação? Saiba por que apostar nas duas
Alexis Rassy ainda montou um treino de força exclusivo para a RW
Exercícios para o bumbum, quadris e braços
Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida
Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta?
Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica
6 exercícios de fortalecimento para corredores iniciantes
Estes movimentos com o peso do corpo reduzem as lesões à medida que você se apaixona pela corrida
Treino de força é bom em qualquer idade, diz estudo
Mesmo se você estiver se sentindo velho, seus músculos ainda se comportam como jovens
Esses exercícios vão fortalecer os seus ombros e evitar lesões
Melhore a mecânica da sua corrida e trabalhe a força nos ombros para evitar dores e lesões
17 exercícios de força para corredores
Com a ajuda de Alexis Rassy, desenvolvemos um treino que te deixa longe das lesões
Perdeu a musculação? Aposte neste exercício para os glúteos
Se não deu tempo de fazer o treino de força, ative os glúteos como nunca com esse exercício
Este é o melhor exercício para glúteos, aponta estudo
Contrair a região por 15 minutos por dia garante fortalecimento, aponta estudo
Treino de atleta olímpico para corredores de todos os níveis
Como modificar as séries intensas de uma hora para que elas funcionem para você
Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido
Trabalhe os principais músculos do corpo que você usa para melhorar força e equilíbrio
Treino de força de Mo Farah para correr como profissional
Adicione estes movimentos simples na sua rotina e garanta força e condicionamento
Exercícios para o quadril que melhoram a passada na corrida
A treinadora de corrida Amanda Nurse separou cinco exercícios para quadril de corredores; confira
Treino de fortalecimento dos pés para você correr mais forte
Por que uma corrida livre de lesões começa de baixo