Tag: FORTALECIMENTO

Evolução corporal coluna Cacá Filippini

#365para42: Evolução Corporal

Na coluna desta semana, Cacá Filippini conta quais ajudas profissionais buscou
Corrida ou musculação

Corrida ou musculação? Saiba por que apostar nas duas

Alexis Rassy ainda montou um treino de força exclusivo para a RW
Exercícios para o bumbum, quadris e braços

Exercícios para o bumbum, quadris e braços

Conheça seis exercícios para glúteos, quadris e braços que melhoram sua técnica na corrida
trabalho específico de fortalecimento

Qual é o melhor treino de fortalecimento para cada meta?

Um trabalho específico de fortalecimento pode ser a chave para sua adaptação, retorno às pistas ou evolução meteórica
Treino para corredores iniciantes

6 exercícios de fortalecimento para corredores iniciantes

Estes movimentos com o peso do corpo reduzem as lesões à medida que você se apaixona pela corrida
Treino de força é bom para qualquer idade, diz estudo

Treino de força é bom em qualquer idade, diz estudo

Mesmo se você estiver se sentindo velho, seus músculos ainda se comportam como jovens
Exercícios para ombros

Esses exercícios vão fortalecer os seus ombros e evitar lesões

Melhore a mecânica da sua corrida e trabalhe a força nos ombros para evitar dores e lesões
Exercícios de força para corredores

17 exercícios de força para corredores

Com a ajuda de Alexis Rassy, desenvolvemos um treino que te deixa longe das lesões
exercício para os glúteos

Perdeu a musculação? Aposte neste exercício para os glúteos

Se não deu tempo de fazer o treino de força, ative os glúteos como nunca com esse exercício
exercício para bumbum

Este é o melhor exercício para glúteos, aponta estudo

Contrair a região por 15 minutos por dia garante fortalecimento, aponta estudo
Treino de atleta olímpico adaptado para qualquer condicionamento físico

Treino de atleta olímpico para corredores de todos os níveis

Como modificar as séries intensas de uma hora para que elas funcionem para você
Treino com halteres

Treino com halteres para te deixar mais forte e mais rápido

Trabalhe os principais músculos do corpo que você usa para melhorar força e equilíbrio
Treino de força do Mo Farah

Treino de força de Mo Farah para correr como profissional

Adicione estes movimentos simples na sua rotina e garanta força e condicionamento
Exercício para os quadris

Exercícios para o quadril que melhoram a passada na corrida

A treinadora de corrida Amanda Nurse separou cinco exercícios para quadril de corredores; confira
fortalecimento dos pés: mulher massageia o pé com as mãos

Treino de fortalecimento dos pés para você correr mais forte

Por que uma corrida livre de lesões começa de baixo