segunda-feira, agosto 21, 2017
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5 dicas para estreantes nos 10K

Estratégias de treino, nutrição e hidratação para uma boa primeira prova na distância
Ilustração por Davi Augusto

6 erros comuns de corredores iniciantes (e as soluções!)

Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais

Encontre o caminho de volta

Como retomar a rotina de corrida depois de algumas semanas (ou meses) longe do exercício

A hora é agora, mulheres

5 ótimas razões para você começar já a correr

Começar de novo

Para retomar os treinos com segurança, é preciso ouvir o corpo e ter cautela

Objetivo: correr sua primeira prova de 5 ou 10 km

Vamos te ajudar a chegar lá!

Comece a correr já!

O treinador Mario Sergio Andrade Silva dá dicas e responde dúvidas de quem quer dar o primeiro passo na corrida

Vem correr também!

20 dicas de especialistas para você fazer do esporte um aliado da saúde e da boa forma

9 dicas de corrida para iniciantes

Respondemos às principais dúvidas de quem quer começar no esporte

Cada vez mais forte

Para quem está começando, intercalar corrida e caminhada é uma estratégia à prova do tempo

Vai com tudo!

Está começando a correr? Como superar os fantasmas que aparecem no meio do caminho

O que você espera da corrida?

Evolução é um caminho único para cada um

3 dicas para estrear na corrida de montanha

Como seguir feliz e sem tropeços nos terrenos mais difíceis

Asfalto, seu divã!

Veja a seguir cinco razões para você começar a correr agora

Muito frio para correr?

O educador Emerson Bisan dá dicas para você fazer da esteira uma grande aliada
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