Sexta-feira, Junho 23, 2017
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5 mantras nutricionais para o seu pré-prova

Siga essas dicas para chegar à largada abastecido e hidratado, e terminar forte

Molhos espetaculares

Coloridos, com poucas calorias e muitos nutrientes importantes para nós, corredores

Sem data de validade

A nutrição esportiva evoluiu, mas estes clássicos continuam fortes aliados da corrida

Treinar e cozinhar

6 dicas para diminuir o tempo na cozinha e aumentar o ganho nutricional

4 verdades duradouras da nutrição

Trinta anos de pesquisas sobre dietas, perda de peso e estratégias para treinos e provas

Tempo de sabedoria

Os 40 nos ensinam a focar na qualidade, tanto na dieta como nos treinos

A polêmica do óleo de coco

A nutricionista Livia Hasegawa fala sobre o debate em torno do produto

Os 7 maiores erros alimentares que você comete depois de correr

Você realmente precisa se reabastecer após cada corrida? Não necessariamente

Meta: comer melhor

Anotar tudo o que você come e bebe é o primeiro passo

10 receitas de pizzas saudáveis

Seu jantar preferido de sexta-feira acaba de ganhar novas opções

Por que é difícil ser saudável na segunda-feira?

Sua semana é basicamente um ciclo vicioso, mas aqui está como acabar com isso

O poder das flores

As pétalas podem dar um gás na saúde e na corrida

O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?

Vamos resolver isso de uma vez por todas

Bola de energia pré-treino

Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos

Deixe de comer esses 5 alimentos à noite para perder peso

Vai doer, mas é para o seu bem

Além do protetor solar

Nosso menu traz os principais nutrientes que protegem a pele de dentro para fora

Festa da massa

Rico em carboidratos, o macarrão, aliado a proteínas, é o jantar pré-corrida perfeito

Bochecho de carboidrato

A estratégia pode ajudar no pique final de um treino

Mais poder para você

Consumir proteína na dose e na hora certas é fundamental para a performance e a recuperação

Almôndegas com molho marinara

Confira a sugestão de almoço da atleta olímpica Shalane Flanagan e da chef Elyse Kopecky

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