Tag: NUTRIÇÃO

Dicas para corredores vegetarianos

7 dicas para corredores vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico (até para quem não quer abandonar a carne)
substituições inteligentes

Substituições inteligentes na alimentação

Mudanças simples e rápidas nas refeições já fazem diferença na qualidade da alimentação
10 opções de lanches pós-treino

O que comer depois do treino? 10 opções de lanches

Nutricionista orienta sobre os melhores lanches para serem feitos após a prática da atividade física
shake pós-treino

Shake pós-treino de frutas vermelhas

Receita da nutróloga Luciana Rocha faz parte do curso online de nutrição para atletas
exercício em jejum

Exercício em jejum pode emagrecer, diz estudo

Pesquisadores descobriram relação entre horário da última refeição e queima de gordura
Treino engorda

Por que estou engordando mesmo com muito treino?

Seis erros nutricionais que podem fazer você ganhar peso e como evitá-los
Benefícios das nozes

Benefícios das nozes para o intestino e coração

Incorporar o alimento no seu cardápio pode ser muito bom para seu corpo
O que comer para ter energia no carnaval

O que comer para garantir energia no carnaval? 7 receitas

7 receitas leves, mas que ajudarão você a manter o pique durante o feriado + treinos
erros alimentares

Os 7 maiores erros alimentares depois de correr

Quais erros pós-treino será que você está cometendo? Descubra.
Receitas com tomate

2 receitas com tomate refrescantes para o calor

Receitas práticas para turbinar seu dia com antioxidantes
mantras nutricionais

5 mantras nutricionais para o seu pré-prova

Siga essas dicas para chegar à largada abastecido e hidratado, e terminar forte
Como manter a dieta ao comer fora de casa?

Como manter a dieta ao comer fora de casa?

Restaurante por quilo, fast-food ou à la carte? Veja como fazer boas escolhas em todas as situações
Benefícios da spirulina

Quais os benefícios da spirulina? Conheça 6

Será que os corredores podem adotar o alimento no cardápio? Confira
gordura

Gordura: ela pode torná-lo um corredor melhor?

Mais atletas estão trocando carboidratos por gordura. Testamos isso para uma maratona
refeição

Comer a mesma refeição todos os dias emagrece?

Pode ser entediante, mas será que funciona?
o que comer antes do longão

O que comer antes do longão?

Uma vez que você vai correr mais do que o normal, concentre-se em alimentos que trarão muita energia
sobremesas

Sobremesas para fazer com as crianças

Aproveite o o final das férias escolares para testar essas duas receitas
cerveja

8 motivos para corredores tomarem cerveja

Se você gosta da bebida, eis algumas razões para aproveitá-la
lentilha

4 receitas com lentilha para o pós-treino

Aproveite os benefícios dessa leguminosa em receitas deliciosas
sal

19 alternativas naturais ao sal

Esses ingredientes trazem o sabor sem trazer os malefícios do sódio