quarta-feira, junho 19, 2019

Tag: PERFORMANCE

4 aparelhos de pernas que todo corredor deve usar

Para quem evita alguns aparelhos na academia...

Exercícios para o core para fazer em qualquer lugar

Conquiste um abdômen fortalecido e uma melhor performance com 30 minutos por sessão
Vitaminas e treino de força

Essas vitaminas podem estar sabotando seu treino de força

Uma nova pesquisa pode fazer você mudar seus suplementos

Você não precisa levantar muito peso para ficar mais forte

Cargas altas não são as únicas causas da hipertrofia
Exercícios de pliometria

Pliometria: o que é e como ela pode melhorar sua performance

Movimentos com saltos aumentam a capacidade de explosão e garantem fortalecimento dos músculos
suplementação alimentar

Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem

Com sua popularização, é importante estar atento ao que é oferecido no mercado e como isso se adéqua à sua necessidade
treino ideal

Descubra qual o treino ideal para você, segundo pesquisa

Seu estilo determina a sua atividade física e o seu desempenho, segundo nova pesquisa
deadlift unilateral

Trabalhe seu core, posterior de coxa e glúteos ao mesmo tempo

Mesmo sem peso extra, esse movimento é um queimador absoluto
caster semenya

Caster Semenya apela à decisão que a obriga a baixar níveis...

"A IAAF não vai me drogar ou me impedir de ser quem eu sou", disse a atleta
calor piora desempenho

Sentir calor pode prejudicar seu desempenho na corrida

A chamada “tensão térmica subjetiva” pode te atrapalhar, mas saiba como evitar
Dieta sem carboidratos é realmente boa para a sua corrida?

Dieta sem carboidratos é uma boa estratégia para a corrida?

Será que uma alimentação mais restrita reduz suas chances de um recorde pessoal?
Aquecimento rápido para corrida

Aquecimento de 5 minutos para correr sem lesões

Não importa o seu objetivo, trabalhe os seus músculos antes da corrida
exercícios de baixo impacto

5 exercícios de baixo impacto para o seu cross-training

Adicione esses movimentos à sua rotina para aumentar a força sem o impacto

Pílulas anticoncepcionais podem proteger seus joelhos de lesão?

Um novo estudo descobriu uma ligação entre a pílula e casos de torções e rompimentos de ligamentos
melhores exercícios para posterior de coxa

13 melhores exercícios para posterior de coxa

Tudo que você precisa é de halteres e uma faixa elástica
mãos inchadas

Mãos inchadas enquanto corre? Saiba por que e como resolver isso

Especialista mostra formas de lidar com esse problema comum entre corredores
dicas para os 21 km

Dicas para alcançar suas metas em qualquer meia que escolher

Treinar para uma meia maratona pode ser difícil, mas com orientação você vai chegar lá!
treinar pela manhã

Treinar pela manhã pode melhorar desempenho no trabalho

Uma nova pesquisa sugere que um treino matinal pode te preparar para um dia melhor
fortalecimento dos pés: mulher massageia o pé com as mãos

Treino de fortalecimento dos pés para você correr mais forte

Por que uma corrida livre de lesões começa de baixo
um casal debaixo de um edredom apenas com os pés de fora

Exercício aeróbico pode melhorar sua vida sexual, aponta estudo

Parece que exercícios aeróbicos podem melhorar muito mais que seus tempos de corrida