Tag: PERFORMANCE

Aprenda quatro maneiras de aumentar a sua força e melhorar a sua performance

Conselhos para um novo corredor que treina na academia, mas quer se inscrever para a primeira meia maratona

Nós dividimos o básico sobre a contagem de macronutrientes em sua dieta

Dicas para começar o dia com uma corrida

Duas planilhas, dez dicas práticas e conselhos de especialistas para mandar bem na distância

Se o seu corpo puder processá-lo, você não ficará mais saudável se deixar de consumi-lo

Siga estas dicas e mantenha seus pés felizes e saudáveis

Corra mais rápido com estes ajustes fáceis e de eficácia comprovada

Entenda o que acontece quando você termina uma corrida sentindo-se maior do que quando começou

Gastar sua energia ao longo do dia é a chave para um bom desempenho no treino

Transforme um treino monótono em uma parte divertida da sua artilharia

Aprenda a desenvolver um diálogo interno que treine o cérebro para superar as adversidades

Um tronco forte é tão importante quanto pernas bem treinadas para você correr rápido. Para conseguir isso, recorra a pesos pesados

Veja um resumo desses três tipos comuns de exercícios de velocidade

Também é bom para a sua saúde cardiovascular, especialmente se você costuma correr longas distâncias.

Veja o que a ciência tem a dizer sobre a pausa nos treinos e o retorno à corrida

Duráveis, à prova d’água e de suor e praticamente imperceptíveis, confira as dicas da RW Brasil

Aumentar o volume ou apostar na intensidade, entenda como esses fatores podem atrapalhar a sua evolução na corrida

Conheça o lado sujo da corrida e prepare-se para a próxima vez em que sua corrida pegar um atalho em direção à selvageria

O antigo padrão ideal era de 180 passos por minuto. Mas veja o que as novas pesquisas têm a dizer