Tag: SAÚDE

meditação para aliviar a ansiedade

7 maneiras de usar a meditação para aliviar a ansiedade

Você tem 10 segundos, não tem?
se manter jovem

Quer se manter jovem por mais tempo? Então, Corra!

Um novo estudo confirma os benefícios a longo prazo da corrida durante a vida
Dias de recuperação podem te ajudar a correr mais forte

Dias de recuperação podem te ajudar a correr mais forte

Não importa que tipo de corredor você é, vale a pena tirar pelo menos um dia de folga por semana
saudável o suficiente para não morrer cedo

Você está saudável o suficiente para não morrer cedo?

Este simples teste de condicionamento físico pode ajudar a prever se você vai morrer prematuramente
truque pode te ajudar a perder peso

Este simples truque pode te ajudar a perder peso

Pesquisas mostram que essa estratégia surpreendentemente fácil funciona
quanto de açúcar você deve comer por dia

Veja o quanto de açúcar você deve comer por dia

Equilíbrio e sabor para uma vida mais saudável, sem perder o prazer em comer
adoecendo com dietas restritivas 2

Já ouviu falar em RED-S? Atletas estão adoecendo com dietas restritivas

Saiba como a Deficiência de Energia Relativa no Esporte afeta atletas que buscam a perda de peso a qualquer preço
água com gás

Água com gás faz bem? Mitos e verdades sobre a bebida

Água com gás é gostoso, mas será que você está perdendo os benefícios da água mineral natural?
corrida e sexo

Corrida e sexo: seu treino pode melhorar a sua vida entre...

Segundo estudo, seguir um plano de exercícios pode melhorar a vida sexual da mulher
leites vegetais

Leites vegetais que valem a pena testar

Hoje em dia tudo é transformado em leite, mas o que vale a pena - de verdade - consumir?
Corrida e HIIT têm efeitos antienvelhecimento

Corrida e HIIT têm efeitos antienvelhecimento

Um novo estudo descobriu como o seu exercício favorito protege suas células
vitamina D e aptidão física

A vitamina D pode melhorar sua aptidão aeróbica?

Mas tenha calma. Talvez ainda não seja a hora de recorrer aos suplementos
frutas e vegetais embalados

É mais seguro comprar frutas e vegetais embalados?

Um ex-nutricionista de um mercado revela a verdade
cafeína aumenta tolerância à dor

Estudo sugere que consumo de cafeína aumenta tolerância à dor

Mais um motivo para tomar o seu café sem culpa
joanetes

Como os corredores podem prevenir os joanetes

E se os tênis de corrida, e não os saltos, são os culpados pelos seus joanetes?
falta de ferro

Falta de ferro: 4 sinais que pedem a sua atenção

Seu cansaço pode significar mais do que - simplesmente - pouco sono
interromper a sua prova

Sinal vermelho: 5 razões para interromper a sua prova

Afinal, nada vale mais o que a sua saúde
sono e desidratação

Seu sono pode estar mexendo com os seus níveis de hidratação

Dormir menos que oito horas pode nos deixar mais vulneráveis à desidratação
condromalácia

Condromalácia: como lidar com o problema quando o assunto é corrida

Saiba se esse é um limitante para quem quer começar a correr
articulações

Por que as minhas articulações estralam?

Em que momento é preciso se preocupar? Especialista tira as dúvidas sobre o assunto