Tag: TREINAMENTO
Planilha e dicas para meia maratona com subidas e descidas
Se você tem uma meta específica na corrida, conselhos genéricos não terão muita utilidade
Overtraining na corrida: a síndrome da fadiga crônica do atleta
Exigir demais do corpo e da mente não é perigoso apenas para corredores de elite
5 aulas em academia para turbinar treino de corrida
Trabalhos de força, resistência, flexibilidade e até mesmo cardiorrespiratórios podem elevar a sua performance com pouco investimento de tempo e dinheiro. Estas aulas na...
Mentalidade de crescimento: reformule os pensamentos e tenha sucesso
Transforme fracassos em desafios e oriente sua mente para o sucesso
10 treinos na esteira para manter você veloz e em forma
Dá para manter a regularidade nos treinos e até aquela prova na agenda correndo na esteira
Esteira e corrida: 6 dúvidas comuns sobre o treino
Esclarecemos as principais dúvidas sobre o equipamento
4 dicas para o segundo 5 km melhor que o primeiro
Mas se sua estreia não foi como você esperava, você pode aprender com ela
Planilha para o seu recorde pessoal nos 5 km
Treinadores experientes com tempos incríveis nos 5 km revelam suas estratégias para acelerar
Dor na lateral do abdômen durante a corrida. O que pode...
A Runner's conversou com especialista para entender os motivos do incômodo
Como escolher óculos de grau para correr?
A Runner's conversou com especialista que respondeu a pergunta do nosso leitor
Corra para relaxar e combater o estresse
Comece hoje mesmo e aproveite todos os benefícios dessa prática
Duas planilhas para seu recorde pessoal nos 10 km
Confira nossas dicas para quebrar a barreira da uma hora e também voar abaixo dos 45 minutos
Planilha: como correr os seus primeiros 10 km em 4 semanas
Confira nossas dicas para fazer uma bela estreia e completar os seus primeiros 10 km em 4 semanas
Dicas para ossos saudáveis e corridas mais rápidas
Aprenda a aprimorar seu treino e seus hábitos cotidianos para ossos saudáveis e corridas mais rápidas
Sprints e fartleks: como eles podem te deixar mais forte
Sprints, acelerações e fartleks podem torná-lo um corredor mais forte
Torci meu pé e o meu tornozelo inchou. Faço compressa quente...
A Runner's conversou com especialista que respondeu a pergunta do nosso leitor
Duas planilhas para seu recorde pessoal nos 21 km
Já correu uma ou duas meias maratonas e agora quer melhorar seu tempo? A gente te ajuda
Islandesa completa 400 km em menos de 100 horas
Elísabet Margeirsdóttir completou os 400 km da Ultra Gobi em menos de 100 horas
Comece pelo mais difícil e treine melhor
Novas pesquisas sugerem que você pode curtir mais a corrida se primeiro tirar da frente as partes mais difíceis
Conheça os benefícios da música na corrida
A música pode te deixar mais rápido, mais em forma e ainda acelerar a sua recuperação