Mulheres incríveis

Por Fernanda Vilela – Psicóloga esportiva da Clínica Care Club, de São Paulo

Um dos grandes desafios que nós, mulheres, enfrentamos é conciliar vida profissional, família, compromissos sociais e cuidados com o corpo e a mente. Muitas vezes temos a sensação de que o dia deveria ter pelo menos 36 horas. E quando tentamos somar a tudo isso uma rotina de treinos de corrida?

Aí sim é preciso muita força de vontade, disciplina e foco. E um time de apoio do nosso lado, e não o que eu chamaria de “grupo âncora”, que nos puxa para baixo. Sim, porque namorados/ maridos, chefes/colegas de trabalho e filhos, se não entendem nossa escolha, podem se tornar um fator de boicote a nossa rotina de corredora.

Organização e planejamento da agenda semanal são fundamentais. Uma dica: encare os treinos como qualquer outro compromisso e agende-os com antecedência. Nesse momento, a ajuda da família e colegas de trabalho pode ser um adianto na sua vida. Peça a colaboração deles, proponha um rodízio de tarefas, negocie. Seja criativa e disponível para ajudá-los também. Tente trazê-los para o seu universo, compartilhe, deixe que participem e possam ver o quanto a rotina de treinos traz benefícios para sua saúde, sua cabeça e até seu desempenho no trabalho. Quando você tem suas necessidades satisfeitas, naturalmente fica mais feliz e se torna uma companhia melhor para os outros.

Uma das maiores dificuldades com relação ao parceiro está ligada ao fato de ele se sentir excluído dessa parte da sua vida e, por isso, consciente ou inconscientemente, tentar sabotar seus treinos. Há um ciúmes latente, já que ele percebe que nem todo seu desejo e disponibilidade estão direcionados a ele. Por isso, tente incluí-lo. Divida com ele seus planos e metas. Chame-o para te acompanhar nos treinos de final de semana, mesmo que seja de bike ao seu lado. Marque de tomar um café da manhã depois da corrida. Tente organizar para a família ir ao parque enquanto você corre. Eles podem se divertir enquanto você faz seu treino. Negocie trocas e mostre-se disponível.

Quanto mais isolados da dinâmica familiar se tornarem seus treinos, mais chances você tem de ter problemas. Portanto comunique-se, converse mais com todos. O sucesso dessa parceria depende fundamentalmente da boa comunicação entre as pessoas envolvidas.

E lembre-se de reservar alguma energia para estar com eles após a corrida. Tudo bem dar uma relaxada depois do treino, afinal, você merece. Mas repense suas prioridades se seus treinos estiverem te deixando tão esgotada a ponto de passar o resto do dia estatelada no sofá. Eu sei, é extremamente gratificante correr atrás dos objetivos e chegar lá com muito suor. Mas pense que para isso você precisa de uma boa equipe de apoio. É com ela que você terá uma vida longa no esporte – e também fora dele!