Todo mundo já ouviu algumas dicas de treino bem ruins em algum momento da vida. Família e amigos — tanto corredores quanto não corredores — adoram se intrometer e dizer o que acham que é melhor para você e seu treinamento, não é mesmo? Então, fomos ao Instagram perguntar a nossos leitores quais os piores conselhos que já receberam sobre corrida. E, uau, as respostas fora chocantes.
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As dicas de treino variam em uma escala de ruim a desconcertante, e até simplesmente ofensivo e antiquado. E qual a melhor maneira de responder a tudo isso do que com gifs? Então, ria junto conosco:
As piores dicas de treino que você vai ouvir na vida
1Você vai acabar com os seus joelhos
“Correr por anos é garantia de ter que operar o joelho mais para frente.” — @annahashby
“Que eu não deveria correr tanto… que é ruim para os joelhos.” — @iz_amstutz
“Você realmente não deveria correr. Isso vai prejudicar seus joelhos … Especialmente sendo mulher.”– @technicalzan
“Isso destruirá seus quadris e joelhos.” — @giveherplants
2Nunca diminua o ritmo
“Que todas as minhas corridas devem ser feitas em esforço máximo.” — @_ christina_horne
“Corra o máximo que puder todos os dias até quase vomitar, disse meu pai, um não corredor” — @livvy_the_runner
“Três corridas por semana, intervalados, e descansos não ajudarão você a melhorar. Você deve correr sete dias por semana em um ritmo acelerado.” — @fabellan506
“Faça ritmo o tempo todo.” — @ncfitover55
3Dicas de treino ruins: sem dor, sem ganho
“A dor vai passar. (Não, não vai).” — @ohandaugust
“Simplesmente supere a dor. Sem dor, sem ganho. Eu desenvolvi inúmeros problemas nos joelhos e panturrilhas por isso. Acontece que eu pronato os pés. Tênis certos poderiam ter ajudado a evitar a dor.”– @missvicrenee
“Faltavam cinco semanas para a minha maratona e comecei a sentir dores no joelho. Eu tentei tomar ibuprofeno e tirei alguns dias de folga. Disse à minha família que não achava que poderia fazer os 42K. Eles disseram que eu ficaria bem e deveria continuar treinando e adicionar Tylenol ao meu tratamento. Uma semana depois eu não conseguia andar. Levou um ano inteiro para conseguir me recuperar. Ninguém além de você sabe a extensão da sua dor! Não siga os conselhos dos não corredores e ouça seu corpo!” — @kellymichelle90
“Treine mesmo com as dores na canela.” — @viewsfromthewolffden
4Nada de descansos
“Muita gente me fala sobre o conceito de treinar sem descansar, mas ele pode muito bem ser chamado de: lesão aqui vou eu!” — @jennyrmcg
“Supere a dor, corra quando estiver doente. Corredores de verdade não fazem pausas para caminhar. Tudo isso me levou a lesões evitáveis!” — @stuffytales
5Correr vai te dar um infarto
“Quando está muito quente, é perigoso correr ao ar livre. Você pode ter um ataque cardíaco!” — @runner_cp2018
“Você não vai poder evitar… Correndo, você morrerá de ataque cardíaco. Hum, não. Estou correndo para não morrer de ataque cardíaco!” — @pennyfloyd5
6Dicas de treino ruins: você é muito velho para correr
“Correr com mais de 40 anos significa correr curtas distâncias, porque seu corpo não aguenta mais os longões.” — @kitm79
“Você não consegue correr uma maratona ou aumentar a velocidade. E isso é porque não começou quando era jovem.” — @kacraine
“Você é velha demais para correr… É muito pesado para o seu corpo.” — @lindasiokaloguthrie
“Não comece a correr depois dos 40 anos. Comecei aos 41 anos e ainda estou correndo aos 53.” — @lsgeckogal
7Como não abastecer e hidratar
“Já me falaram para não comer nada antes dos treinos quando eu treinava para a maratona, porque a pessoa pensou que a única razão pela qual eu corro é para perder peso.” — @ddesiderio10
“Minha sogra (uma não corredora) me disse depois dos meus 30 quilômetros: você não deve comer carboidratos depois dessa longa corrida. Só assim você queima gordura!” — @carlygiblets
“No final dos anos 70/início dos anos 80, um treinador me disse para não beber água enquanto corria ou eu teria cãibras.” — @marathongrl1
“Beba água até ouvi-la sacudir um estômago.” — @staygiddy
8Corredores não precisam de treinos de força
“Fortalecimento é ruim para um atleta de resistência.” — @tradehomeshoesofficial
“Não levante pesos porque eles o deixarão musculoso.” — @teddy.yvr
“Você não pode correr e levantar pesos. Você tem que escolher um dos dois.” — @west.coast.cereal
“Não levante pesos ou você ficará musculoso e não conseguirá correr.” — @rungry
9Dicas de treino ruins: mulheres não deveriam correr
“Os corpos das mulheres não são feitos para correr maratonas!” — @fusbal
“As mulheres não devem correr porque o impacto danifica as partes femininas e torna a pessoa infértil.” — @seebottsski
“Uma senhora para quem trabalhei me disse que as mulheres não deveriam correr, mas deveriam caminhar para se exercitar, pois o impacto do esporte é muito forte e causa colapso nos nossos órgãos internos. Disse que em breve estarei usando fraldas geriátricas (como assim?). E, de acordo com a maioria das pessoas que não correm, isso vai acabar com os meus joelhos, então devo apostar no elíptico.” — @caseykelly72
“Não corra quando estiver grávida.” — @txrunnergirl365
10Bônus
“Você não pode usar lentes de contato para correr no inverno — elas congelam seus olhos.” — @stephrunningsk
“Já me aconselharam a embrulhar minhas canelas com repolho molhado depois dos treinos.” — @4seasonsrunner
“Correr é uma batalha entre seu corpo e o asfalto. E o asfalto sempre vence.” — @eklass1235
“Um colega de quarto de colegial (não corredor) me aconselhou a começar a fumar cigarros para aumentar minha capacidade pulmonar.” — @meghanemorris
“O técnico de atletismo do ensino médio aconselhou não balançar os braços, mas mantê-los ao seu lado para evitar exercer muita energia, o que o cansaria cedo. Toda energia deve vir das pernas. Estupidamente segui esse conselho por muitos anos.” — @kera719