5 alternativas ao gel de carboidratos para corredores
Cada tipo de carboidrato tem sua velocidade de absorção, assim como o sistema digestivo de cada corredor
Qual é o melhor óleo para cozinhar?
Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo
Sopa de abóbora com gengibre para esquentar dias frios
A abóbora é uma excelente fonte de bons carboidratos e o gengibre auxilia no sistema imunológico
Imunidade e treinos
A nutricionista Livia Hasegawa dá dicas de alimentos para ajudar seu sistema imune
Bola de energia pré-treino
Receita é boa opção para quem prefere comer algo em vez de tomar suplementos
Ceia de fim de ano
Dicas para você não exagerar nas comemorações, além de receitas saborosas e nutritivas