domingo, setembro 22, 2019

#instaRWBrasil

prancha lateral

Por que você precisa fazer prancha lateral

Trabalhar seus oblíquos vai garantir um core ainda mais forte e mais estável
Pular refeições faz mal à saúde

O que acontece quando você pula uma refeição

Uma agenda cheia pode fazer você esquecer de comer. Mas isso pode ter consequências negativas
Sessão de alongamento pós-corrida

Sessão de alongamento pós-corrida para fazer em pé

Não tem lugar para sentar? Sem problemas. Você pode fazer estes movimentos na parede
Excesso de gordura corporal aumenta risco de depressão, aponta estudo

Excesso de gordura corporal aumenta risco de depressão

O IMC não importa tanto assim, descobriram os pesquisadores
excesso de vitamina D

Excesso de vitamina D não faz bem para seus ossos

A vitamina D é importante para fortalecer os ossos, mas vale a pena exagerar?
o que fazer no dia da prova

Saiba o que fazer no dia da prova

Saiba quais os cuidados que você deve ter no dia da prova e evite surpresas
benefícios da natação

Nadar pode fazer você correr mais rápido?

5 razões pelas quais todo corredor deveria adicionar a natação ao seu cross-training
Correr na esteira ou na rua: existe um vencedor?

O que devo fazer: correr na esteira ou na rua?

Você provavelmente tem sua preferência. Mas aqui estão os prós e os contras de cada um
como alongar os glúteos

5 alongamentos para os glúteos que você deveria fazer

Seus glúteos são importantes para a sua corrida, então cuide bem deles
Geoffrey Kamworor quebra recorde mundial na meia maratona

Geoffrey Kamworor quebra recorde mundial nos 21 km

O queniano completou a prova em 58min01 com um pace médio de 2min46/km
Inovações nas Olimpíadas de Tóquio 2020

Tecnologia detalhará corrida nas Olimpíadas de 2020

Com avanço tecnológico, empresa espera melhorar a experiência do espectador
Mundial de Atletismo 2020

Brasil convoca atletas para o Mundial de Atletismo

Mundial de Atletismo acontece de 27 de setembro a 6 de outubro, no Catar
Running Universal Epic Character

Universal terá prova em parques com personagens

Inscrições para as provas, que acontecem nos dias 1 e 2 de fevereiro do ano que vem, abrem em outubro
Exercícios para ombros

Esses exercícios vão fortalecer os seus ombros e evitar lesões

Melhore a mecânica da sua corrida e trabalhe a força nos ombros para evitar dores e lesões
falta de cálcio

Tomar mais leite realmente faz bem para os ossos?

Confira quais os segredos para manter a saúde dos ossos em dia
Alimentos anti-inflamatórios previnem riscos de morte por doenças crônicas

8 alimentos anti-inflamatórios para viver mais – e melhor

Pesquisas mostram que flavonoides podem reduzir o risco de câncer e mortes relacionadas ao coração
melhor horário para treino de força

Melhor horário para treinar é às 18h, diz pesquisa

Coisas boas acontecem para quem espera
Parque Villa Lobos

20 lugares para você correr em São Paulo

Fizemos uma enquete em nossas redes sociais e estes foram os resultados mais votados
Maratona de Paris 2020 1

Como participar da Maratona de Paris 2020

A boa notícia? Não tem sorteio
colina nutriente

Dieta à base de plantas pode ser pobre em nutriente vital

Veja como garantir que você esteja recebendo o suficiente