Panqueca proteica de whey e batata-doce para o pós-treino
A proteína vai garantir uma boa recuperação, enquanto o carboidrato vai recarregar suas energias
3 lanches saudáveis para você preparar no fim de semana
Uma opção doce, uma salgada -- e outra para refrescar!
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Creme de cacau, pasta de avelã, cajuzinho falso e picolé cremoso. Quem não quer?
Shake pós-treino de frutas vermelhas
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