terça-feira, novembro 19, 2019

Nutrição

benefícios da soja

4 benefícios da soja para corredores

Razões pelas quais você deveria incluir mais o alimento no cardápio -- e como consumi-lo
A alimentação plant-based é a melhor dieta para diabetes tipo 2, sugere estudo

Qual a melhor dieta para prevenir a diabetes?

E talvez o mais importante: o que isso significa os amantes de carne?
Quantidade de proteína por dia

4 sinais de que você não está ingerindo proteína suficiente

O macronutriente é essencial para seu crescimento muscular e recuperação
Receita de salada tailandesa

Receita de salada tailandesa para os dias de calor

Esta refeição é rica em proteína vegetal e uma ótima opção de prato para os dias de recuperação
Dormir mais dá mais fome ou faz a gente comer alimentos mais calóricos? Um novo estudo parece ter encontrado a causa

Por que dormir mal dá mais fome no dia seguinte?

A explicação científica por trás do seu apetite de leão depois de uma noite mal dormida
Benefícios do abacate para a saúde do coração

Quais os benefícios do abacate para a saúde?

Uma pesquisa afirma que comer um por dia é ótimo para o seu coração. Já pode investir no guacamole!
Treinar em jejum ou não: eis a questão

Treinar em jejum pode ser ruim, diz estudo

Quer ficar mais forte? Então trate de comer bem antes de ir para a academia
Como fazer abóbora no forno

3 dicas de como fazer abóbora no forno

E mais uma receita rápida e prática
Macarrão de feijão

Macarrão de feijão ou outro vegetal é saudável?

As massas feitas de grão-de-bico, lentilha ou feijão-preto são realmente melhores ​​que a clássica?
Alimentos saudáveis da moda

Quais alimentos saudáveis da moda realmente são bons?

É difícil ignorar esses alimentos da moda, mas descubra em quais realmente vale a pena investir
É preciso lavar o frango antes de cozinhá-lo?

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Muita gente faz isso antes de usar o ingrediente em alguma receita. Mas será que é correto?
Bebidas alcoólicas para corredores: vodka e água com gás

Quais as melhores bebidas alcoólicas ​​para corredores?

Veja o que um nutricionista pediria em um bar
5 combinações de alimentos saudáveis que ficam melhores juntos

5 combinações de alimentos saudáveis

Além de deliciosos, estas comidas são mais saudáveis para o seu corpo quando combinadas
Quais carboidratos comer no pré-prova para um bom estoque de energia

Como comer mais carboidratos perto da prova?

Veja como aumentar corretamente a ingestão de carboidratos perto do dia da prova
Alimentos que aumentam a imunidade para você apostar quando estiver doente

15 alimentos que aumentam a imunidade

Combatendo sintomas de gripe ou resfriado? Saiba que o que você come é importante
Abóbora-bolota

Receitas com abóbora: saiba como preparar cada tipo

Aproveite este ingrediente delicioso em diferentes receitas
Cerveja engorda? Veja o que um novo estudo diz

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Pesquisas analisam se uma ou duas cervejas mexem com perda de gordura e ganho muscular nos treinos
Vitamina E: estudo aponta que você não precisa consumir alimentos gordurosos para absorvê-la

Saiba como fazer seu corpo absorver mais vitamina E

A sabedoria convencional diz que você precisa comer alimentos gordurosos para isso. Mas não é o caso
Receitas de macarrão

10 receitas de macarrão para recarregar as energias

Estes pratos ainda aumentam o metabolismo. Idealizados por uma chef com estrela Michelin
Proteína ou carboidrato depois da musculação

Proteína ou carboidrato depois da musculação?

Talvez seja melhor gastar seu dinheiro em um menu sólido e equilibrado no dia todo