terça-feira, setembro 17, 2019

Nutrição

falta de cálcio

Tomar mais leite realmente faz bem para os ossos?

Confira quais os segredos para manter a saúde dos ossos em dia
Alimentos anti-inflamatórios previnem riscos de morte por doenças crônicas

8 alimentos anti-inflamatórios para viver mais – e melhor

Pesquisas mostram que flavonoides podem reduzir o risco de câncer e mortes relacionadas ao coração
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Dieta à base de plantas pode ser pobre em nutriente vital

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Alimentos para repor eletrólitos depois da corrida

Estas frutas, vegetais, laticínios e grãos integrais fornecem os nutrientes que seu corpo precisa
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Qual a diferença entre o colesterol bom e o ruim?

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Você sabia que até os corredores têm chances de desenvolver pré-diabetes?

Corredores têm mais risco de desenvolver pré-diabetes?

O exercício é uma ótima maneira de prevenir o diabetes, mesmo assim é preciso cuidado
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Como minimizar os efeitos do álcool na corrida

Com as 6 dicas a seguir, dá para atenuar os efeitos que a bebida causa na sua performance
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Smoothie: como preparar a bebida para o pré e pós-treino

Abasteça-se para a próxima corrida ou se recupere com um preparo extra nutritivo
Como comer batata doce antes do treino

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Carboidratos antes da corrida são importantes sim!
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5 receitas com tofu para seus lanches pós-treinos

Adicione estas opções no seu cotidiano para uma boa fonte de proteína vegana
Como comer pasta de amendoim? Nutricionista dá dicas

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Alimentos com vitamina B12

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A alimentação plant-based é a melhor dieta para diabetes tipo 2, sugere estudo

Qual a melhor dieta para prevenir a diabetes?

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Dieta com restrição calórica é prejudicial para o desempenho

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O corte extremo de calorias pode ser tentador para perda de peso, mas pode ter sérias consequências
Alimentos saudáveis para você incluir na lista de compras

27 alimentos saudáveis para a sua lista do supermercado

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Saiba o que comer quando está lesionado

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Dicas de hidratação para o dia da prova

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Mostramos como fazer isso do jeito certo e garantir a sua performance
Benefícios da proteína para a corrida

Saiba quanta proteína um corredor deve consumir

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iagem meramente ilustrativa mostrando espetos de carne vermelha e de frango

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Mas será que você realmente precisa se livrar do seu filé de frango?