segunda-feira, outubro 21, 2019

Nutrição

6 dicas para entrar em forma

Fazer escolhas saudáveis é mais fácil do que imaginamos

Bebida esportiva sob medida

Gatorade lança fórmula personalizada para corredores

Perigo à vista!

Quatro hábitos que podem boicotar sua dieta e soluções para escapar dessas roubadas

Água com emoção!

5 receitas para deixar a bebida mais refrescante e até nutritiva

14 ótimos lanches para corredores

Nutricionistas esportivos recomendam as melhores opções para você consumir entre as refeições

De olho na vitamina D

O nutriente é crucial para a saúde, performance e recuperação

Cafeína x corrida

Não, você não precisa cortar o cafezinho da dieta

Macarrão sim!

Estudo recente comprova: você não precisa tirar a massa do cardápio

6 combustíveis para a maratona

No dia da prova, não saia de casa sem eles!

Sou vegana. Como garantir a proteína necessária para os meus treinos?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Muito além do macarrão

Confira 3 receitas repletas de carboidratos para a véspera do próximo longão

Pequenos grãos, grandes benefícios

Turbine a performance com as vitaminas e minerais das lentilhas

Sobremesas para fazer com as crianças

Aproveite o Dia das Crianças para testar essas duas receitas

Maravilhas na tigela

5 sopas deliciosas que aceleram a recuperação e ficam prontas em até 30 minutos

A vez da gordura

Mais atletas estão trocando massa, pão e outros carboidratos por carne, ovos e (sim!) manteiga. Comer mais gordura pode torná-lo um corredor melhor?

4 receitas com frutas da safra

Opções saudáveis com morango, maracujá e coco verde

Consumo consciente

De quanto sódio os corredores realmente precisam para sua saúde e desempenho?

Saudáveis e saborosos

Confira duas receitas de bolo integral com frutas da época

10 alimentos inflamatórios para evitar sempre que possível

Será que esses alimentos fazem parte do seu dia a dia?

Nem tão inocentes assim

Conheça nove itens aparentemente inofensivos que podem boicotar sua dieta e seus treinos