segunda-feira, setembro 16, 2019

Nutrição

Muito além do macarrão

Confira 3 receitas repletas de carboidratos para a véspera do próximo longão

Pequenos grãos, grandes benefícios

Turbine a performance com as vitaminas e minerais das lentilhas

Sobremesas para fazer com as crianças

Aproveite o Dia das Crianças para testar essas duas receitas

Maravilhas na tigela

5 sopas deliciosas que aceleram a recuperação e ficam prontas em até 30 minutos

A vez da gordura

Mais atletas estão trocando massa, pão e outros carboidratos por carne, ovos e (sim!) manteiga. Comer mais gordura pode torná-lo um corredor melhor?

4 receitas com frutas da safra

Opções saudáveis com morango, maracujá e coco verde

Consumo consciente

De quanto sódio os corredores realmente precisam para sua saúde e desempenho?

Saudáveis e saborosos

Confira duas receitas de bolo integral com frutas da época

10 alimentos inflamatórios para evitar sempre que possível

Será que esses alimentos fazem parte do seu dia a dia?

Nem tão inocentes assim

Conheça nove itens aparentemente inofensivos que podem boicotar sua dieta e seus treinos

6 bebidas para evitar antes de correr

Confira opções que não devem ser ingeridas da prática

Sem preconceitos

Precisamos parar de olhar as pessoas com sobrepeso como foras da lei que merecem um enquadramento

Comer para correr

Veja como a alimentação certa pode dar mais disposição para os treinos

O vilão camuflado

O açúcar está onde você nem imagina. Como limitar seu consumo e ganhar em saúde

Sempre é tempo de tomate

Receitas práticas para turbinar seu dia com antioxidantes

Doce ilusão

Descubra por que o suco natural está longe de ser um aliado da saúde

Grãos do bem

Variedades incomuns englobam mais nutrientes e sabores em uma saudável refeição pós-corrida

Força verde

O avocado faz bem ao coração e ajuda a manter a forma

O barato sai caro

Como manter a saúde mental e física em tempos de crise

Ciladas do frio?

A difícil tarefa de manter a linha na alimentação nos dias frios do ano