Nutrição

4 motivos por que o nutricionista é o melhor amigo do...

31 de agosto é o dia do nutricionista, o profissional que nos dá as ferramentas para seguir a corrida
óleo para cozinhar

Qual é o melhor óleo para cozinhar?

Todo óleo quando aquecido produz substâncias tóxicas, mas alguns são menos suscetíveis a este processo

4 maneiras infalíveis de manter a forma e a saúde

Aprenda a mudar seus hábitos e ser mais saudável

Documentário sobre obesidade e má alimentação estreia no dia 1º de...

Objetivo da produção é ampliar a discussão do ambiente alimentar no país

Molhos espetaculares

Coloridos, com poucas calorias e muitos nutrientes importantes para nós, corredores

3 receitas sem glúten e sem lactose

Uma entrada, um prato principal e uma sobremesa para quem precisa retirar esses componentes da dieta

Dormir com fome ou comer logo antes de dormir?

Siga essas dicas se você está tentando perder peso

Treinar e cozinhar

6 dicas para diminuir o tempo na cozinha e aumentar o ganho nutricional

Tempo de sabedoria

Os 40 nos ensinam a focar na qualidade, tanto na dieta como nos treinos

Meta: comer melhor

Anotar tudo o que você come e bebe é o primeiro passo

Dia da pizza: 10 receitas saudáveis para comemorar

Tem pra todos os gostos; doce, salgada, vegetariana...

Meta: perder peso

Se não está feliz com a maneira como suas roupas ficam no seu corpo, comece com o objetivo de perder 5% do seu peso

O poder das flores

As pétalas podem dar um gás na saúde e na corrida
cortar açucar

O que é pior para o seu corpo: açúcar ou sal?

Vamos resolver isso de uma vez por todas

Que fria!

Saborosas recompensas para corredores irem mais longe

Além do protetor solar

Nosso menu traz os principais nutrientes que protegem a pele de dentro para fora

Festa da massa

Rico em carboidratos, o macarrão, aliado a proteínas, é o jantar pré-corrida perfeito

Mais poder para você

Consumir proteína na dose e na hora certas é fundamental para a performance e a recuperação

Almôndegas com molho marinara

Veja a sugestão da atleta olímpica Shalane Flanagan e da chef e coach de nutrição Elyse Kopecky

Delícias com amêndoas

Inclua essa oleaginosa no cardápio para aumentar o pique e a sensação de saciedade