quinta-feira, agosto 22, 2019

Nutrição

Alimentos ricos em magnésio

10 alimentos ricos em magnésio para consumir já

Uma deficiência do mineral pode causar problemas na contração muscular, sono e falta de energia
Restringir calorias não é a melhor estratégia

Cortar calorias pode não ser a melhor opção para corredores

Como corredores, queimamos grandes quantidades de energia toda vez que corremos
Efeito sanfona prejudica a massa muscular, aponta estudo

Efeito sanfona contribui para a perda muscular, diz estudo

O ciclo de perder e ganhar peso pode trazer sérios prejuízos para seus músculos. Entenda
Como saciar a fome?

Por que estou sempre com fome?

Essas dicas vão te ajudar a se alimentar de maneira adequada para que seu apetite diminua
imagem de um salmão grelhado, fonte de ômega-3

Os benefícios do ômega 3 na sua saúde e performance

Consultamos uma pesquisa e especialistas para saber tudo sobre o ácido graxo insaturado
sua dieta pode afetar a sua resistência

Qual a melhor dieta para a sua performance?

Novas pesquisas trazem respostas que podem surpreender
Vitaminas e treino de força

Essas vitaminas podem estar sabotando seu treino de força

Uma nova pesquisa pode fazer você mudar seus suplementos

Energético faz mal para o coração, sugere novo estudo

A pesquisa sugere que o estimulante pode prejudicar a atividade elétrica do órgão
manteiga ghee é realmente saudável?

Manteiga ghee é realmente saudável ou só mais um alimento da moda?

O que é este novo alimento? Será que você pode adicioná-lo na pipoca sem culpa?
suplementação alimentar

Suplementação alimentar é para você? Saiba o que especialistas dizem

Com sua popularização, é importante estar atento ao que é oferecido no mercado e como isso se adéqua à sua necessidade
Hambúrguer vegano que imita carne: será que é saudável?

O hambúrguer vegano que imita carne é saudável?

Os alimentos à base de vegetais passaram por um longo processo de criação, mas são melhores ​​que a carne bovina?
air fryer é melhor do que fritura?

Fazer alimentos em uma air fryer é melhor do que fritar?

Especialistas decidem se o equipamento é realmente bom para preparar alimentos fritos
sucralose

Afinal, sucralose faz mal à saúde?

Veja o que a ciência e os especialistas têm a dizer sobre o ingrediente
multitarefa e ganho de peso

Hábito multitarefa pode estar ligado ao ganho de peso, diz pesquisa

Um novo estudo sugere que você pode estar se caminhando para o ganho de peso
Como fazer a marmita da semana de um jeito prátco e saudável

Como fazer a marmita da semana de um jeito prático e saudável

Com o cardápio em dia, as chances de você correr mais forte aumentam!
Dieta sem carboidratos é realmente boa para a sua corrida?

Dieta sem carboidratos é uma boa estratégia para a corrida?

Será que uma alimentação mais restrita reduz suas chances de um recorde pessoal?
dor de barriga durante a corrida

Como lidar com dor de barriga durante a corrida

Às vezes, uma dor de estômago é inevitável, mas saiba o que você pode fazer a respeito
emagrecer com saúde

Invista no equilíbrio físico e mental e emagreça com saúde

Perder e estabilizar o seu peso envolve muito mais do que se imagina; entenda
cortar o açúcar

Qual a melhor maneira de tirar o açúcar da dieta?

Qualquer que seja a estratégia que você esteja considerando, essas dicas podem te ajudar
probióticos melhoram a dor de barriga

Probióticos podem reduzir riscos de dor de barriga em maratonistas

Eles podem ajudar seu intestino e melhorar a sua performance, segundo estudo