segunda-feira, fevereiro 24, 2020

Nutrição

gordura

Gordura: ela pode torná-lo um corredor melhor?

Mais atletas estão trocando carboidratos por gordura. Testamos isso para uma maratona
refeição

Comer a mesma refeição todos os dias emagrece?

Pode ser entediante, mas será que funciona?
o que comer antes do longão

O que comer antes do longão?

Uma vez que você vai correr mais do que o normal, concentre-se em alimentos que trarão muita energia
sobremesas

Sobremesas para fazer com as crianças

Aproveite o o final das férias escolares para testar essas duas receitas
Receitas com iogurte

6 receitas salgadas com iogurte

Quem disse que comida fitness e requintada não combinam?
cerveja

8 motivos para corredores tomarem cerveja

Se você gosta da bebida, eis algumas razões para aproveitá-la
lentilha

4 receitas com lentilha para o pós-treino

Aproveite os benefícios dessa leguminosa em receitas deliciosas
Receita de pizza low carb

Receita de pizza low carb para um jantar mais leve

Receita elaborada pela Chef Saschi, consultora das marcas Good4me e Adoçã
depressão

Açúcar pode aumentar chances de depressão

Revisão de estudos mostrou qual a quantidade diária ideal para evitar a doença
melhores dietas

As melhores dietas para corredores

Nutricionistas explicam quais dietas populares funcionam para atletas de resistência
sal

19 alternativas naturais ao sal

Esses ingredientes trazem o sabor sem trazer os malefícios do sódio
Afinal, sushi é saudável?

Afinal, sushi é saudável?

O peixe é considerado uma fonte de proteína magra, mas os rolos de sushi vêm com muitos extras
Receita de smoothie proteico de banana e amêndoas

Receita de smoothie proteico de banana e amêndoas

Seu pós-treino nunca foi tão saboroso. E refrescante
Ingredientes dos suplementos

Você sabe o que tem nos seus suplementos?

Da cafeína à creatina, veja o que você precisa saber sobre o que anda colocando para dentro do corpo
perda de visão

Comidas “porcaria” podem levar à perda de visão

um novo estudo mostra que o excesso de comidas ultraprocessadas pode levar à cegueira
Carboidratos são essenciais para se recuperar de uma maratona

Carboidratos são essenciais para o pós-maratona

O que você come depois da prova pode servir de combustível para evitar problemas futuros
peso ideal

O peso ideal para corredores

Ele vai determinar quando você é mais rápido sem ficar fraco
jejum intermitente para corredores

Jejum intermitente para corredores: vale a pena tentar?

A estratégia de passar horas sem comer tem adeptos, mas ela ainda é motivo de discussão
Chá verde

Chá verde melhora a saúde do coração

Estudo mostra que a bebida e superior ao café quando se trata do coração
cortar açucar

Como cortar o açúcar da dieta? 7 motivos para fazer isso

Uma corredora conta sua experiência ao cortar o nutriente da dieta por um mês