sexta-feira, dezembro 13, 2019

Nutrição

Opções de lanches saudáveis

Opções de lanches saudáveis para cada período do dia

Alternativas que te ajudam a emagrecer, recuperar e não perder o ânimo
Como comer ovo

Como incorporar mais ovos na sua dieta

Receitas para turbinar a recuperação pós-corrida e ganhar massa muscular
Pular refeições faz mal à saúde

O que acontece quando você pula uma refeição

Uma agenda cheia pode fazer você esquecer de comer. Mas isso pode ter consequências negativas
falta de cálcio

Tomar mais leite realmente faz bem para os ossos?

Confira quais os segredos para manter a saúde dos ossos em dia
Alimentos anti-inflamatórios previnem riscos de morte por doenças crônicas

8 alimentos anti-inflamatórios para viver mais – e melhor

Pesquisas mostram que flavonoides podem reduzir o risco de câncer e mortes relacionadas ao coração
colina nutriente

Dieta à base de plantas pode ser pobre em nutriente vital

Veja como garantir que você esteja recebendo o suficiente
eletrólitos

Alimentos para repor eletrólitos depois da corrida

Estas frutas, vegetais, laticínios e grãos integrais fornecem os nutrientes que seu corpo precisa
colesterol

Qual a diferença entre o colesterol bom e o ruim?

Especialistas mostram o que você precisa saber para manter o seu coração saudável
Você sabia que até os corredores têm chances de desenvolver pré-diabetes?

Corredores têm mais risco de desenvolver pré-diabetes?

O exercício é uma ótima maneira de prevenir o diabetes, mesmo assim é preciso cuidado
efeitos do álcool

Como minimizar os efeitos do álcool na corrida

Com as 6 dicas a seguir, dá para atenuar os efeitos que a bebida causa na sua performance
receitas de smoothie

Smoothie: como preparar a bebida para o pré e pós-treino

Abasteça-se para a próxima corrida ou se recupere com um preparo extra nutritivo
Como comer batata doce antes do treino

Como comer batata doce antes do treino

Carboidratos antes da corrida são importantes sim!
receitas com tofu

5 receitas com tofu para seus lanches pós-treinos

Adicione estas opções no seu cotidiano para uma boa fonte de proteína vegana
Como comer pasta de amendoim? Nutricionista dá dicas

Como comer pasta de amendoim

O alimento é rico em fibras, proteínas e gorduras boas, mas nada de abusar na dose
Aprenda como cozinhar batata doce

Como cozinhar batata doce e aproveitar seus benefícios

Sim, existem diferenças. Conheça as que mais ajudam em sua dieta
Alimentos com vitamina B12

10 alimentos com vitamina B12 bons para seu organismo

Suas células precisam da substância para funcionar, então invista nestas opções nutritivas
Dieta com restrição calórica é prejudicial para o desempenho

Como a restrição calórica pode afetar o desempenho

O corte extremo de calorias pode ser tentador para perda de peso, mas pode ter sérias consequências
Alimentos saudáveis para você incluir na lista de compras

27 alimentos saudáveis para a sua lista do supermercado

Abasteça seu corpo para os próximos treinos com as melhores escolhas
o que comer lesionado

Saiba o que comer quando está lesionado

Sua alimentação precisa mudar se você se machucar? Nós descobrimos
Dicas de hidratação para o dia da prova

6 dicas de hidratação para o dia da corrida

Mostramos como fazer isso do jeito certo e garantir a sua performance