quarta-feira, fevereiro 19, 2020

Saúde

esparadrapo

Como proteger os pés com esparadrapo

Essas dicas vão ajudar a evitar as bolhas nos pés se você tem uma corrida chegando
hábito de sono

1 em cada 300 pessoas tem este hábito de sono

Descubra o que é a síndrome da fase do sono avançada
dentes

5 maneiras como corredores estragam os dentes

Apesar de terem hábitos bucais melhores, pesquisas mostram que corredores têm mais cáries
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Dormir com ventilador é ruim para corredores

Quando se trata da modalidade, é melhor desligar o aparelho para dormir
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Jejum intermitente para corredores: vale a pena tentar?

A estratégia de passar horas sem comer tem adeptos, mas ela ainda é motivo de discussão
Correr reduz a idade arterial em até 4 anos, aponta estudo

Treinar para primeira maratona reduz idade arterial

Estudo apontou que suas artérias podem rejuvenescer em até quatro anos com a prática
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Fazer cocô emagrece? Veja o que dizem os especialistas

Que qualquer pessoa se sente mais leve depois de se aliviar é um fato. Mas será que defecar emagrece?
Por que não consigo emagrecer? 7 possíveis razões

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Você corre mais e come menos. No entanto, não conseguiu atingir a meta
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Calcule sua taxa metabólica

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Hormônios da felicidade

Quais hormônios são liberados quando treinamos?

Veja como estimular a produção de substâncias que são uma injeção de ânimo
avião e corrida

10 dicas para o voo não acabar com sua corrida

O avião pode ser um inimigo do seu desempenho. Veja como evitar problemas
Como manter o foco nas férias

Siga esta rotina e mantenha o foco até nas férias

Organize sua rotina – dentro e fora do asfalto – para render mais na corrida
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lesões na corrida

Mais horas dormindo, menos chances de lesões

Estudo descobriu que o tempo que você dorme afeta tanto a sua chance de lesões quanto nutrição
Como superar cada obstáculo mental

Supere cada obstáculo mental e corra melhor

Como seguir em frente na corrida quando a mente pede para parar
Benefícios da dieta mediterrânea

Dieta mediterrânea diminui risco de surdez, aponta estudo

Ela pode reduzir risco de doenças, melhorar o desempenho e manter a audição sob controle
Sintomas da enxaqueca

Dor de cabeça ou enxaqueca? Saiba como diferenciar

Muita gente ainda confunde os dois problemas -- mas eles têm alguns sintomas diferentes
Exercícios para arrumar a postura

4 exercícios para arrumar sua postura

Incorporar algumas posturas de yoga durante o aquecimento pode fazer a diferença
Saiba que horas jantar para não prejudicar a sua saúde

Qual o horário ideal para jantar? Pesquisa explica

Os pesquisadores descobriram que o momento pode ser tão importante quanto a qualidade de seu prato
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Unha preta na corrida: como evitar

Unha preta no dedão é, na verdade, sangue acumulando embaixo das suas unhas