Saúde

pilares da corrida para correr melhor

7 pilares da corrida que vão te ajudar a correr melhor

Nosso colunista condensa anos de pesquisa em ciência do exercício em uma fórmula potente para melhorar sua corrida
ficar sentado anula benefícios dos exercícios

Ficar muito tempo sentado causa “resistência” aos benefícios do exercício?

Você corre normalmente. Mas o tempo que passa sentado pode estar anulando isso?

Estudo sugere por que a falta de vitamina D faz tão...

Pesquisas sugere mecanismo por trás dos problemas envolvendo a falta de vitamina D
Cortar carboidratos faz mal para o coração

Cortar carboidratos faz mal para o coração, diz pesquisa

A estratégia de perda de peso pode ter um sério efeito colateral potencial, sugere uma nova pesquisa
faça bem os 5 km

Por que os 5 km podem te trazer tantos benefícios como...

Por que os 5 km podem ser tão vantajosos como uma maratona
dor de cabeça depois de treinar

Como evitar dor de cabeça depois de treinar

Correr pode causar alguns desconfortos, mas dor de cabeça não deve ser um deles
HIIT e prevenção do câncer

Uma sessão de HIIT já pode impedir o crescimento de células...

Novas pesquisas reforçam o importante papel preventivo de se manter ativo
tratamento caseiro para canelite

Canelite: aprenda tratamentos caseiros para amenizar a dor

As melhores formas de tratar e prevenir a canelite
rocky mountain games

Venha se aventurar no Rocky Mountain Games!

Nos dias 3 e 4 de agosto acontecerá o Rocky Mountain Games, um festival envolvendo competições esportivas, atividades recreativas e atrações culturais.
hidratação para corrida 1

Manter-se hidratado não é simples como parece; saiba o que é...

Anda bebendo muita água? Vá com calma. Saiba como se hidratar
frequência cardíaca e corrida

Saiba como treinar por frequência cardíaca e melhore a sua performance...

Renda mais nos treinos escutando seus batimentos
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É possível recuperar o sono perdido dormindo mais no final de...

Dormir pouco destrói sua cintura e acaba com a sua saúde
dor

Estudos inovam os tratamentos das lesões e encurtam a fase de...

Dor é a forma de o corpo dizer que alguma coisa está errada, afinal.
menstruação e exercícios

Ciclo menstrual e exercícios: como conciliar bem?

Otimize sua performance com base no ciclo menstrual
estresse e corrida

Estresse e corrida: saiba como reverter este quadro

Se seus treinos estiverem causando mais tensão que prazer, saiba a seguir o que fazer
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Excesso de proteína aumenta risco de insuficiência cardíaca, diz pesquisa

Moderação é o segredo: não consuma apenas proteínas em sua dieta
Sintomas do overtraining

Como identificar e se recuperar de um overtraining

Veja ainda quatro dicas para evitar lesões
excesso de sódio e tontura

Tontura durante o treino? Seus níveis de sódio podem ser os...

Veja o que você deve saber sobre um dos eletrólitos mais importantes, de acordo com uma nova pesquisa
Corrida no combate à depressão 3

Atriz supera depressão com ajuda da corrida: “Minha dose diária de...

A atriz Analú Dorigon mantém a saúde física e mental correndo diariamente
tratamento para fascite plantar

Procedimento estético é usado em tratamento para fascite plantar

Um novo tratamento promissor para essa lesão comum na corrida também pode ser um dos mais inesperados: o Botox.