sábado, fevereiro 22, 2020

Treinamento

Sentimentos da corrida

28 sentimentos que só os corredores vão entender

Se você acha que só você passa por estas situações, está muito enganado
clube de corrida

9 dicas para criar seu próprio clube de corrida

Correr em grupo ajuda a criar laços com outras pessoas e pode render produtos e patrocínio
dicas para os primeiros 10k

5 dicas para os primeiros 10K

Estratégias de treino, nutrição e hidratação para uma boa primeira prova na distância
Dor ao correr

3 dicas para superar a dor durante a corrida

Atletas dão conselhos para usar o pensamento a seu favor nos momentos de desgaste físico
acabar com o tédio

5 dicas para acabar com o tédio nos treinos longos

Como treinar por horas sem enjoar? Segue aí algumas ideias.
Mulheres na maratona

Mulheres na maratona: dicas para as estreantes

O Time de Especialistas da Maratona do Rio tira todas as nossas dúvidas
maconha antes da corrida

Maconha melhora ou atrapalha o desempenho?

Dizem que ela também acelera a recuperação muscular. Será?
correr no calor

Correr no calor faz mal? Aprenda a evitar os riscos

Entenda os riscos da prática e descubra como evitá-los.
passos por dia

Regra dos 10mil passos por dia vale para corredores?

Estudo revela que esse é o número mínimo para uma vida saudável. Mas isso vale para corrida?
corrida em trilha

Corrida em trilha: qual o primeiro passo?

E outras dúvidas de nossos leitores respondidas por experts
Benefícios da acupuntura

Conheça os benefícios da acupuntura para a corrida

A técnica chinesa milenar pode ser uma grande aliada do esporte
conselhos

5 conselhos a quem ainda não começou a correr

Treinador de corrida responde às perguntas mais comuns dos iniciantes no esporte
Exercícios de fortalecimento para os pés

3 exercícios de fortalecimento para os pés

Um dos fatores mais importantes para uma boa corrida são pés saudáveis ​​e fortes
Músicas para correr

Prós e contras em correr escutando música

Três razões para usar fones de ouvido (e outras três para deixá-los em casa).
Corrida ou musculação

Corrida ou musculação? Saiba por que apostar nas duas

Alexis Rassy ainda montou um treino de força exclusivo para a RW
correr faz cair bumbum

Correr faz cair o bumbum, seios e pele? Veja a verdade

Veja o que a corrida realmente é capaz de fazer com seu corpo
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Depois dos 40: dicas para correr sem se machucar

O treinador Jeremy Shore indica como manter a performance e afastar as lesões
Dicas de como se preparar para uma prova

Veja dicas de como se preparar para uma prova

Para dar o seu melhor nas provas-alvo, pense bem no resto do ano
Benefícios da meditação para corredores

Como a meditação melhorou a corrida destes 3 atletas

Três atletas olímpicos contam como cuidar da mente beneficia suas performances.
impedem de correr

5 hábitos que te impedem de começar a correr

Não consegue sair do sofá? Essas rotinas podem estar te segurando