Saiba o que fazer na semana antes da prova
Confira o primeiro vídeo da série Prova Perfeita, que a Runner's World Brasil preparou para você
Treinos de ciclismo para melhorar a sua corrida
Treinos podem dar mais força, velocidade e resistência e melhorar a sua performance
Exercícios de pilates para fortalecer o abdômen
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Sintomas de inflamação e exercícios para o nervo ciático
Testar e melhorar a mobilidade do nervo ciático pode ser o fim da dor nas costas, sabia?
Perdeu a musculação? Aposte neste exercício para os glúteos
Se não deu tempo de fazer o treino de força, ative os glúteos como nunca com esse exercício
Como a restrição calórica pode afetar o desempenho
O corte extremo de calorias pode ser tentador para perda de peso, mas pode ter sérias consequências
Dicas de treinos de velocidade para bater recordes
Aumente o ritmo com estas dicas para correr mais rápido e de maneira mais inteligente e saudável
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Contrair a região por 15 minutos por dia garante fortalecimento, aponta estudo
Treino de 7 exercícios com halteres para o abdômen
Você pode fazer este circuito a qualquer hora, em qualquer lugar
Quantas horas preciso dormir para correr mais rápido?
Algumas horinhas a mais melhoram não apenas seu desempenho, mas também o seu humor
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Combinar com corrida pode ser ainda melhor
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