Treinamento

Corra de acordo com sua frequência cardíaca e melhore seus treinos. Foto: Shutterstock

Corra de acordo com sua frequência cardíaca e melhore seus treinos

Eleve seus treinos a um novo patamar escutando seus batimentos
4 variações de afundo para pernas mais fortes. Foto: Shutterstock

4 variações de afundo para pernas mais fortes

Estes exercícios acionam todos os músculos da região inferior do corpo
6 estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões

6 estratégias para acelerar a sua recuperação de lesões

Está lesionado e não vê a hora de voltar a treinar e correr? Calma que a gente te ajuda
Você não precisa levantar muito peso para ficar mais forte. Foto: Shutterstock

Você não precisa levantar muito peso para ficar mais forte

Cargas altas não são as únicas causas da hipertrofia
articulações saudáveis

Articulações saudáveis com esses 6 exercícios

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos
benefícios da natação para corredores

4 benefícios da natação para corredores

Voltas na piscina podem tornar as suas voltas em estradas ainda mais rápidas
O que fazer quando você não está seguindo o treino à risca?

O que fazer quando os treinos não saem como o esperado?

Veja como renovar as suas metas de corrida quando o treino sair dos trilhos
Treino de força simples

Treino de força simples para corredores

Adicione estes quatro exercícios à sua sessão diária
Confira relato de mulheres que vão estrear na maratona em 2020

Mulheres na maratona: veja relato de quem vai estrear

Conversamos com duas corredoras para entender como elas estão se preparando
corrida de montanha

Corrida de montanha: o que a define e como se preparar

Veja aqui o que você precisa saber sobre uma corrida da categoria
como seu corpo funciona em uma corrida

Como seu corpo funciona em uma corrida?

Provas de resistência causam sensações intensas ao organismo. Veja a ciência por trás desses sentimentos
Exercício prancha

Homem de 62 anos fica 8h na posição de prancha

É inspiração fitness que você quer?
10 km

20 maneiras de correr seus melhores 10 km

A distância é a preferida dos brasileiros: desafia o corpo e a mente e não complica a agenda
técnicas para correr melhor

3 técnicas para correr melhor, segundo a ciência

Ciência na veia! Uma nova pesquisa revela maneiras surpreendentes de melhorar a performance
Estudo com suplementos de eletrólitos

Suplementos de eletrólitos não são tão eficientes assim

Foi o que apontou um novo estudo da Universidade de Stanford feito com ultramaratonistas
exercícios de força

5 exercícios de força para corredores

Vá com calma na academia para ficar forte e saudável

Treino de 15 minutos para definir o corpo

Sem tempo? Esta sessão acaba com qualquer desculpa
combustíveis para maratona

Combustíveis para a maratona: 6 opções perfeitas

No dia da prova, não saia de casa sem eles!
Falta de ar excessiva ao correr

Falta de ar ao correr? A causa pode estar nas suas...

A disfunção na região pode prejudicar sua corrida -- e geralmente é diagnosticada incorretamente
mountain climber

Treino de 20 minutos com o peso do corpo

A academia fechou no feriado? Fique tranquilo!