Treinamento

Tome ladeira!

As subidas podem deixar você mais forte e rápido

Fuja das lesões

Cinco maneiras surpreendentemente simples de se livrar das dores

Mais velho, mesmo pique

Como manter a forma e a motivação para os treinos depois dos 40 anos

Entre desafios

O que fazer nas semanas seguintes a uma prova para se preparar para uma nova conquista

Qual é o cross-training ideal?

Saiba como definir o melhor treino paralelo para melhorar sua corrida
correr no calor

9 aplicativos de corrida para celular

Veja quais os melhores que se encaixam no seu dia a dia.

Pronto em 5 minutos

O aquecimento dinâmico pode alavancar seu desempenho na corrida

Vença o calor!

8 maneiras simples de combater as altas temperaturas

Plano médio

Trabalhe os glúteos menores para se livrar de várias lesões

Saia da rotina

Pequenas mudanças podem aumentar sua motivação nos treinos

8 dicas para ir dos 21 km aos 42 km

Os treinos não são tão diferentes, só mais longos e consomem mais tempo

Qual o melhor treino para perder gordura?

Pesquisadores apostam em mescla de treinos aeróbios e anaeróbios para queimar mais em menos tempo

Hora de inovar

Saiba quando desafiar o senso comum e testar novas táticas em dias de prova

Três é demais!

Fazer treinos semelhantes durante ciclos de três semanas rende ganhos máximos ao seu corpo

Salto de velocidade

6 exercícios poderosos para ajudar você a correr melhor

Corra bem a vida toda

Confira 20 dicas de ouro para se manter forte, saudável e feliz por muitos anos

Motivação interior

As melhores aulas de academia para você entrar em forma e ficar mais saudável

8 formas de aumentar o longão

Confira dicas para ganhar resistência e evitar lesões em corridas longas

Sou vegana. Como garantir a proteína necessária para os meus treinos?

Pergunte ao expert: especialistas em treinamento e saúde esclarecem algumas questões de nossos leitores

Fim de jogo?

Evite que dores nos glúteos e na coluna boicotem sua corrida