Treinamento

Fim de jogo?

Evite que dores nos glúteos e na coluna boicotem sua corrida

Uma planilha para chamar de sua

Como planejar seus treinos para ficar mais saudável, forte e rápido

Episódio 4

Informe Publicitário - DRCool O caminho não foi fácil para Ariane Monticeli chegar ao Mundial de Ironman, em Kona. Provas duras, pé quebrado, superações familiares......

Episódio 3

Informe Publicitário - DRCool Uma prova que dura aproximadamente 9 horas, para a vencedora, é extremamente desgastante. Então, a preparação física é importante, sem ela,...

9 dicas para montar sua playlist

Se você está tentando criar a lista perfeita de músicas para uma maratona, comece por aqui

Forte e rápido

Seus pedidos foram atendidos: aqui vão dois treinos de fortalecimento - simples e eficientes - para você acelerar na corrida

Episódio 2

Informe Publicitário - DRCool A saga de Ariane Monticeli rumo ao Mundial de Ironman, em Kona, não para! No segundo episódio da série Road to...

Brasileira tenta surpreender no Mundial de Ironman, em Kona

Informe Publicitário - DRCool O Ironman é uma competição onde os atletas demonstram toda a força de vontade, garra e superação, indo além dos limites...

Em frente e ao alto!

Como combinar corridas no plano e em subidas para ficar mais rápido e forte

Corrida natural?

Às vezes você pode chegar mais rápido sem tantos apetrechos tecnológicos

Boa viagem

Viajou para correr? Confira seis movimentos para enfrentar numa boa o voo de volta para casa

Santa rapidinha

Mantenha a motivação em alta com apenas 1,5 km por dia

Projeto restauração

A recuperação ativa deixa seus músculos novinhos depois de um treino difícil

Desfaça seus nós

Uma série simples de ioga relaxa os músculos enrijecidos, fortalece os fracos e transforma você em um corredor melhor e menos propenso a lesões

A mente está derrubando seu corpo?

Decisões e distrações podem tirar sua vontade de correr. Saiba como preservar sua energia mental

O ponto de equilíbrio

Você está correndo de menos ou de mais? Encontre a medida certa para atingir suas metas e continuar saudável

Forte por inteiro

Para dar o seu melhor nas provas-alvo, planeje bem o resto do ano

Ganhe força e resistência no pilates

O método é um grande aliado para quem quer melhorar performance e evitar lesões

Estratégia vencedora

A periodização traz demandas semelhantes às da sua prova-alvo

Papo Rápido com Wagner Cardoso

Ele já foi campeão do Troféu Brasil e hoje treina para realizar o sonho de se tornar um atleta