segunda-feira, fevereiro 24, 2020

Treinamento

Exercícios para pernas

Vai fazer o treino de pernas hoje? Inclua estes 2 exercícios

Eles trabalharão músculos importantes, proporcionando velocidade e força nas suas corridas
Dieta de atleta profissional

Atleta de elite compartilha sua dieta durante os treinos

A atleta olímpica conta o que normalmente come na temporada de treinos para os 1.500 metros
pace

Como definir e melhorar seu pace

Saber quão rápido você pode (ou deve) executar uma corrida vai ajudá-lo a melhorar seu treinamento
Exercícios para pernas e abdômen

Os melhores exercícios para pernas e abdômen

Escolha entre um treino com o peso do corpo ou um circuito de kettlebell
Correr na areia: dicar para evitar lesões e melhorar o desempenho

Correr na areia: 8 dicas para evitar lesões

Ortopedista dá dicas para você variar no terreno sem se preocupar com lesões
etiqueta de corrida

Etiqueta de corrida: saiba que regras seguir

Especialmente se você vai correr em grupo, há certas normas de educação a seguir
Exercícios de alongamento para fazer pela manhã

6 exercícios de alongamento matinal para corredores

Comece o dia com esta sessão rápida que o ajudará a esquecer do treino anterior
elíptico

Elíptico X Esteira: Qual é melhor?

Os dois trazem vantagens diferentes para corredores, descubra quais
treino de corrida

5 opções de treino de corrida para iniciantes

Essas dicas vão fazer você melhorar e continuar animado na corrida
Treino para o corpo todo

Treino para o corpo todo (e com sprints no final!)

Malhe como um profissional com esta sessão simples e divertida
exaustão

Exaustão pós-treino excessiva: por que ela é ruim

Corredores adoram se esforçar até o limite, mas isso pode afetar a saúde do seu coração
Benefícios de pular corda

3 treinos de pular corda para corredores

O brinquedo que ainda diverte muitas crianças pode ser o segredo do seu próximo RP
exercícios isometricos

Exercícios isométricos: devo fazer?

Eles vão ajudar na resistência e força para você ser um corredor melhor
Benefícios do ciclismo para corredores

Quais os benefícios do ciclismo para a corrida?

A triatleta Linsey Corbin explica por que a bike pode ser boa para corredores e mostra seus treinos
natação

Natação a ajudou a correr mais rápido

Ela se classificou para os Trials das Olimpíadas sem treinos de corrida
Ingredientes dos suplementos

Você sabe o que tem nos seus suplementos?

Da cafeína à creatina, veja o que você precisa saber sobre o que anda colocando para dentro do corpo
esteira curva

Agilidade, força ou resistência na esteira curva

Descubra um treino ideal no aparelho para cada objetivo fitness
8 exercícios de estabilidade para o core

8 exercícios de estabilidade para o core

"O core ajuda a controlar o corpo, melhorando a capacidade de usar braços e pernas -- e muito mais”
academia

7 dicas para começar na academia

Algumas dicas de corredores para não se intimidar com a musculação
peso ideal

O peso ideal para corredores

Ele vai determinar quando você é mais rápido sem ficar fraco