Treinamento

Nike oferecerá assessoria esportiva virtual

Nike oferece assessoria virtual para a Meia de SP

Membros NikePlus terão acompanhamento on-line na corrida
ter mais energia

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência de ioga é o que você estava esperando
estratégias de sucesso

6 estratégias de sucesso para seus primeiros 5K

Veja aqui uma lista de dicas simples para se sentir seguro na sua primeira prova
Conselhos de corrida ruins

As piores dicas de treino que nossos leitores já receberam

Com certeza você vai se identificar estes conselhos completamente errados
como perder gordura e ganhar massa muscular

Como perder gordura e ganhar massa muscular

Sim, é possível. Confira essas dicas comprovadas pela ciência
fortalecer os braços

6 dicas para fortalecer os braços

Está na hora de usar esses tríceps
corrida de montanha

3 dicas para estrear na corrida de montanha

Como seguir feliz e sem tropeços nos terrenos mais difíceis
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Erros comuns de treino: quais você está cometendo?

Corredores avaliam onde ficaram aquém do ano passado - e o que estão fazendo de diferente desta vez
estratégias

Estratégias simples para bater seu tempo nos 42K

Analisar o percurso e procurar provas com temperaturas mais amenas são algumas das dicas
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Aquecimento de 3 minutos para correr melhor

Estes 3 exercícios de aquecimento farão de você um corredor melhor
Recorde pessoal na maratona

“Bati meu RP na maratona sem longões”

Pedi ajuda aos melhores treinadores que conheço. Veja como você pode seguir meu exemplo
Exercícios de ponte para glúteos

6 exercícios de ponte para fortalecer os glúteos

Tudo o que você precisará é de uma miniband
diário de corrida

Diário de corrida: por que você deveria ter um

Uma recordista olímpica conta como manter o hábito a ajudou no esporte
alongamento

Devo alongar antes de correr?

As pesquisas atuais sugerem que ele não melhora a corrida. Mas será que devemos abolir a prática?
Exercícios para pernas

Vai fazer o treino de pernas hoje? Inclua estes 2 exercícios

Eles trabalharão músculos importantes, proporcionando velocidade e força nas suas corridas
Dieta de atleta profissional

Atleta de elite compartilha sua dieta durante os treinos

A atleta olímpica conta o que normalmente come na temporada de treinos para os 1.500 metros
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Como definir e melhorar seu pace

Saber quão rápido você pode (ou deve) executar uma corrida vai ajudá-lo a melhorar seu treinamento
Exercícios para pernas e abdômen

Os melhores exercícios para pernas e abdômen

Escolha entre um treino com o peso do corpo ou um circuito de kettlebell
Correr na areia: dicar para evitar lesões e melhorar o desempenho

Correr na areia: 8 dicas para evitar lesões

Ortopedista dá dicas para você variar no terreno sem se preocupar com lesões
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Etiqueta de corrida: saiba que regras seguir

Especialmente se você vai correr em grupo, há certas normas de educação a seguir