sexta-feira, agosto 23, 2019

Treinamento

O que você precisa saber sobre o tamanho do seu tênis

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Para correr melhor, chame você mesmo de ‘você’

Pesquisa sugere que falar com você mesmo na segunda pessoa pode melhorar o desempenho
Restringir calorias não é a melhor estratégia

Cortar calorias pode não ser a melhor opção para corredores

Como corredores, queimamos grandes quantidades de energia toda vez que corremos
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Exercícios rápidos e eficazes que vão melhorar a sua performance
Efeito sanfona prejudica a massa muscular, aponta estudo

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Trabalho em grupo

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Vitaminas e treino de força

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Treino 80/20

O que é um treino 80/20?

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